Запеченный картофель с цветной капустой

Запеченный картофель с цветной капустой
Ингредиенты рецепта «Запеченный картофель с цветной капустой»:
  • Картофель - 5 шт.
  • Цветная капуста - 100 гр.
  • Голландский сыр - 100 гр.
  • Помидор - 1 шт.
  • Укроп - 10 гр.
  • Масло растительное - 2 ст. л.
  • Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Запеченный картофель с цветной капустой» (на 100 грамм):

Калории: 106.4 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 5.3 гр.

Углеводы: 10.9 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Запеченный картофель с цветной капустой»

  1. Картофель помыть, очистить и нарезать на небольшие кусочки.
  2. Цветную капусту разделить на соцветия.
  3. Форму для запекания смазать маслом.
  4. Выложить картофель и посыпать его нарезанным укропом.
  5. Сверху выложить капусту и посыпать все тертым сыром.
  6. Помидоры нарезать кружочками и выложить поверх овощей. Немного посолить и сбрызнуть растительным маслом.
  7. Добавить воду. Присыпать все натертым сыром.
  8. Запекать в духовке около 40-50 минут при 200 градусах.

Чтобы придать блюду пикантности, перед запеканием можно добавить несколько зубчиков чеснока.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Запеченный картофель с цветной капустой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Картофель помыть, очистить и нарезать на небольшие кусочки. Шаг 2. Цветную капусту разделить на соцветия. Шаг 3. Форму для запекания смазать маслом. Выложить картофель и посыпать его укр Шаг 4. Сверху выложить капусту и посыпать все тертым сыром. Шаг 5. Помидоры нарезать кружочками и выложить поверх овощей. Немного посолить Шаг 6. Присыпать все натертым сыром. Запекать в духовке около 40-50 минут при Готовое блюдо: запеченный картофель с цветной капустой

Компоненты и калорийность рецепта «Запеченный картофель с цветной капустой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Картофель картофель 5 шт 500 10 2 90.5 400
Капуста цветная капуста цветная 100 гр 100 2.5 0.3 5.4 30
Сыр Голландский сыр голландский 100 гр 100 26 26.8 0 352
Томат (помидор) томат (помидор) 1 шт 95 0.57 0.19 3.99 19
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Масло подсолнечное масло подсолнечное 2 ст.л. 20 0 19.98 0 179.8
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Итого   925 39.3 49.3 100.5 984.6
1 порция   463 19.7 24.7 50.3 492.3
100 грамм   100 4.3 5.3 10.9 106.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.