Песочное печенье на кокосовом молоке

Песочное печенье на кокосовом молоке

Как приготовить блюдо «Песочное печенье на кокосовом молоке»

  1. Залить курагу водой на 15 минут.
  2. Пшено смолоть в кофемолке.
  3. Смолоть в кофемолке семена чиа.
  4. Смешать все сухие ингредиенты.
  5. Добавить молоко и перемешать тщательно.
  6. Сформировать шарики с небольшим углублением.
  7. Залить курагу водой и взбить блендером.
  8. Положить начинку в углубления.
  9. Положить печенье в чашу мультиварки и поставить на режим выпечка на 20 минут.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Песочное печенье на кокосовом молоке»:
  • Для печенья:
  • Пшено - 150 гр.
  • Кокосовый сахар - 20 гр.
  • Разрыхлитель - 0,5 ч.л.
  • Семена чиа - 1 ст.л.
  • Кокосовое молоко - 5 ст.л.
  • Для начинки:
  • Курага - 35 гр.
  • Вода - 4 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Песочное печенье на кокосовом молоке» (на 100 грамм):

Калории: 231.3 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 37.3 гр.

Число порций: 7

Песочное печенье на кокосовом молоке - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Залить курагу водой на 15 минут. Шаг 2. Пшено смолоть в кофемолке. Шаг 3. Смолоть в кофемолке семена чиа. Шаг 4. Смешать все сухие ингредиенты. Шаг 5. Добавить молоко и перемешать тщательно. Шаг 6. Сформировать шарики с небольшим углублением. Шаг 7. Залить курагу водой и взбить блендером. Шаг 8. Положить начинку в углубления. Шаг 9. Положить печенье в чашу мультиварки и поставить на режим выпечка на 20 ми Готовое блюдо: песочное печенье на кокосовом молоке

Компоненты и калорийность рецепта «Песочное печенье на кокосовом молоке»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Пшенная крупа пшенная крупа 150 гр 150 17.25 4.95 103.95 522
Сахар кокосовый сахар кокосовый 20 гр 20 0.22 0.08 18.68 76.4
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Семена чиа семена чиа 1 ст.л. 25 4.13 7.68 10.53 128
Молоко кокосовое Blue Dragon молоко кокосовое Blue Dragon 5 ст.л. 100 1.8 14.9 2.7 152
Курага курага 35 гр 35 1.82 0.11 17.85 75.25
Вода вода 4 ст.л. 80 0 0 0 0
Итого   414 25.2 27.7 154.4 956.4
1 порция   59 3.6 4 22.1 136.6
100 грамм   100 6.1 6.7 37.3 231.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!