Спагетти с курицей и томатным соусом

Спагетти с курицей и томатным соусом

Как приготовить блюдо «Спагетти с курицей и томатным соусом»

  1. В кипящую подсоленную воду выложить спагетти. Варить до готовности, слить лишнюю воду.
  2. Нарезать куриное филе на кусочки.
  3. Выложить в сковородку без масла. Готовить филе до белого цвета мяса.
  4. Добавить натертые помидоры, томатную пасту и кетчуп.
  5. Перемешать, поставить тушить. Посолить и поперчить по вкусу.
  6. Выложить готовые спагетти на тарелку.
  7. Выложить томатный соус с курицей.
  8. Посыпать тертым сыром и украсить зеленью перед подачей.

Получился полноценный и вкусный обед. Ребенку очень понравится такое блюдо. Если уменьшить порцию спагетти то, можно и худеющим.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Спагетти с курицей и томатным соусом»:
  • Спагетти - 400 гр.
  • Вода - 1.5 л.
  • Куриное филе - 300 гр.
  • Помидор - 2 шт.
  • Сыр - 100 гр.
  • Томатная паста - 1 ст.л.
  • Кетчуп - 40 гр.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец (по вкусу) - 2 гр.
  • Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Спагетти с курицей и томатным соусом» (на 100 грамм):

Калории: 84.7 ккал.

Белки: 5.4 гр.

Жиры: 1.5 гр.

Углеводы: 12 гр.

Число порций: 8

Спагетти с курицей и томатным соусом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. В кипящую подсоленную воду выложить спагетти. Варить до готовности, слить Шаг 2. Нарезать куриное филе на кусочки. Шаг 3. Выложить в сковородку без масла. Готовить филе до белого цвета мяса. Шаг 4. Добавить натертые помидоры, томатную пасту и кетчуп. Шаг 5. Перемешать, поставить тушить. Посолить и поперчить по вкусу. Шаг 6. Выложить готовые спагетти на тарелку. Шаг 7. Выложить томатный соус с курицей. Шаг 8. Посыпать тертым сыром и украсить зеленью перед подачей. Готовое блюдо: спагетти с курицей и томатным соусом

Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти с курицей и томатным соусом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Спагетти спагетти 400 гр 400 41.6 4.4 286 1376
Вода вода 1.5 л 1500 0 0 0 0
Куриное филе куриное филе 300 гр 300 69.3 3.6 0 330
Томат (помидор) томат (помидор) 2 шт 190 1.14 0.38 7.98 38
Сыр Российский сыр российский 100 гр 100 24.1 29.5 0.3 363
Томатная паста томатная паста 1 ст.л. 30 1.68 0.45 5.01 27.6
Кетчуп кетчуп 40 гр 40 0.72 0.4 8.88 37.2
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец красный молотый перец красный молотый 2 гр 2 0.01 0.01 0.09 0.42
Зелень зелень 2 гр 2 0.05 0.01 0.1 0.72
Итого   2566 138.6 38.8 308.4 2172.9
1 порция   321 17.3 4.8 38.5 271.6
100 грамм   100 5.4 1.5 12 84.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!