Куриное филе с картофелем и сыром

Ингредиенты рецепта «Куриное филе с картофелем и сыром»:

Куриное филе - 750 гр.
Картофель - 300 гр.
Лук - 100 гр.
Сыр - 300 гр.
Майонез легкий - 50 гр.
Соль (по вкусу) - 2 гр.
Овощи (для подачи по 50 гр.) - 300 гр.
Зелень (для подачи) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Куриное филе с картофелем и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 135.2 ккал.

Белки: 14.4 гр.

Жиры: 6.3 гр.

Углеводы: 4.6 гр.

Число порций: 8

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Куриное филе с картофелем и сыром»

Нарезать куриное филе в произвольной форме.
Выложить половину филе на противень или в форму.
Смазать майонезом куриное филе.
Нарезать картофель кружками. Выложить часть картофеля сверху курицы.
Нарезать лук, выложить сверху картофеля.
Смазать небольшим количеством майонеза.
Половину сыра натереть на терке прямо в форму.
Сделать все, тоже самое с оставшимися ингредиентами в том же порядке. Но последний слой сделать из ломтиков сыра.
Выпекать в духовке в течение 40-50 минут при температуре 220 градусов.
Достать из духовки, немного остудить.
Украсить овощами и зеленью по вкусу.

Блюдо очень сытное, вкусное и праздничное. Можно его есть во время обеда или ужина. На ужин рекомендуется порция не больше 150-200 грамм вместе с овощами.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Elenenika

Куриное филе с картофелем и сыром - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Нарезать куриное филе в произвольной форме. Выложить половину филе на про

Шаг 3. Нарезать картофель кружками. Выложить часть картофеля сверху курицы.

Шаг 4. Нарезать лук, выложить сверху картофеля.

Шаг 5. Смазать небольшим количеством майонеза.

Шаг 6. Половину сыра натереть на терке прямо в форму.

Шаг 7. Сделать все, тоже самое с оставшимися ингредиентами в том же порядке.

Шаг 8. Выпекать в духовке в течение 40-50 минут при температуре 220 градусов.

Шаг 9. Достать из духовки, немного остудить. Украсить овощами и зеленью по вкусу

Готовое блюдо: куриное филе с картофелем и сыром в духовке

Компоненты и калорийность рецепта «Куриное филе с картофелем и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
куриное филе	750 гр	750	173.25	9	0	825
картофель	300 гр	300	6	1.2	54.3	240
лук репчатый	100 гр	100	1.4	0	10.4	41
сыр российский	300 гр	300	72.3	88.5	0.9	1089
майонез легкий	50 гр	50	0.15	15	2.6	149.5
соль	2 гр	2	0	0	0	0
овощи	300 гр	300	7.5	0.3	15	93
зелень	2 гр	2	0.05	0.01	0.1	0.72
Итого		1804	260.7	114	83.3	2438.2
1 порция		226	32.6	14.3	10.4	304.8
100 грамм		100	14.4	6.3	4.6	135.2