Кокосовые конфеты с курагой

Кокосовые конфеты с курагой

Как приготовить блюдо «Кокосовые конфеты с курагой»

  1. Семена подсолнечника замочить на ночь.
  2. Курагу замочить на ночь.
  3. Взбитый кокос подогреть на водяной бане.
  4. Взбить блендером курагу и семечки.
  5. Добавить 20 грамм кокосовой стружки и взбитый кокос. Взбить блендером.
  6. По желанию добавить банан и еще раз взбить.
  7. Из полученной массы скатать шарики и обвалять в кокосовой стружке (можно в маке, кунжуте).

Взбитый кокос можно заменить на мякоть кокоса, кокосовую стружку или кокосовую манну.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кокосовые конфеты с курагой»:
  • Курага - 200 гр.
  • Семена подсолнечника - 200 гр.
  • Кокосовая стружка - 40 гр.
  • Кокос (взбитый кокос) - 100 гр.
  • Банан - 1/2 шт.

Пищевая ценность блюда «Кокосовые конфеты с курагой» (на 100 грамм):

Калории: 374.6 ккал.

Белки: 10.3 гр.

Жиры: 27.9 гр.

Углеводы: 22.3 гр.

Число порций: 35

Кокосовые конфеты с курагой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Семена подсолнечника замочить на ночь. Шаг 2. Курагу замочить на ночь. Шаг 3. Взбитый кокос подогреть на водяной бане. Шаг 4. Взбить блендером курагу и семечки. Шаг 5. Добавить 20 грамм кокосовой стружки и взбитый кокос. Взбить блендером. Шаг 6. По желанию добавить банан и еще раз взбить. Шаг 7. Из полученной массы скатать шарики и обвалять в кокосовой стружке. Готовое блюдо: кокосовые конфеты с курагой

Компоненты и калорийность рецепта «Кокосовые конфеты с курагой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курага курага 200 гр 200 10.4 0.6 102 430
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 200 гр 200 41.4 105.8 6.8 1156
Кокосовая стружка кокосовая стружка 40 гр 40 5.2 26 5.6 236.8
Кокосовый орех кокосовый орех 100 гр 100 3.4 33.5 6.2 354
Банан банан 0.5 шт 55 0.83 0.11 11.99 52.25
Итого   595 61.2 166 132.6 2229.1
1 порция   17 1.7 4.7 3.8 63.7
100 грамм   100 10.3 27.9 22.3 374.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.