Творог с ягодами

Творог с ягодами

Как приготовить блюдо «Творог с ягодами»

  1. Творог выложить в тарелку и размять его вилкой.
  2. Залить кефиром творог, перемешать.
  3. Ягоды промыть, убрать веточки.
  4. Выложить жимолость в творог, перемешать.
  5. Клубнику нарезать и выложить в творог, перемешать (оставить несколько штук для украшения).
  6. Перед подачей украсить клубникой.

Ребенку творог очень понравится, так как он яркий, вкусный и полезный. Если вы хотите похудеть, то творог с ягодами – отличный перекус или полноценный прием пищи.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Elenenika
Ингредиенты рецепта «Творог с ягодами»:
  • Клубника (по вкусу) - 70 гр.
  • Жимолость (по вкусу) - 30 гр.
  • Кефир (по вкусу) - 70 мл.
  • Творог 5% - 70 гр.

Пищевая ценность блюда «Творог с ягодами» (на 100 грамм):

Калории: 65.9 ккал.

Белки: 6.2 гр.

Жиры: 2.2 гр.

Углеводы: 5.1 гр.

Число порций: 1

Творог с ягодами - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Творог выложить в тарелку и размять его вилкой. Шаг 2. Залить кефиром творог, перемешать. Шаг 3. Ягоды промыть, убрать веточки. Шаг 4. Выложить жимолость в творог, перемешать. Шаг 5. Клубнику нарезать и выложить в творог, перемешать (оставить несколько шту Шаг 6. Перед подачей украсить клубникой. Готовое блюдо: творог с ягодами

Компоненты и калорийность рецепта «Творог с ягодами»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Клубника клубника 70 гр 70 0.56 0.28 5.25 28.7
Жимолость жимолость 30 гр 30 0 0 2.34 9
Кефир 2% кефир 2% 70 мл 70 2.38 1.4 3.29 35.7
Творог 5% творог 5% 70 гр 70 12.04 3.5 1.26 84.7
Итого   240 15 5.2 12.1 158.1
1 порция   240 15 5.2 12.1 158.1
100 грамм   100 6.2 2.2 5.1 65.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!