Салат из помидоров и зелени

Салат из помидоров и зелени

Как приготовить блюдо «Салат из помидоров и зелени»

  1. Нарезать помидор, выложить в тарелку.
  2. Добавить нарезанный салат и укроп, перемешать.
  3. Посыпать черным перцем и солью по вкусу, перемешать.
  4. Полить лимонным соком из половинки лимона, перемешать.
  5. Перед подачей выложить салат в тарелку и украсить петрушкой.

Такой салат можно кушать в любое время дня. Он понравится и худеющим, и ребенку.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров и зелени»:
  • Помидор - 200 гр.
  • Салат (по вкусу) - 5 гр.
  • Укроп (по вкусу) - 2 гр.
  • Петрушка (по вкусу) - 2 гр.
  • Лимонный сок - 0.5 шт.
  • Соль (по вкусу) - 2 гр.
  • Перец черный (по вкусу) - 2 гр.

Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров и зелени» (на 100 грамм):

Калории: 21.6 ккал.

Белки: 0.8 гр.

Жиры: 0.2 гр.

Углеводы: 4.3 гр.

Число порций: 1

Салат из помидоров и зелени - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать помидор, выложить в тарелку. Шаг 2. Добавить нарезанный салат и укроп, перемешать. Шаг 3. Посыпать черным перцем и солью по вкусу, перемешать. Шаг 4. Полить лимонным соком из половинки лимона, перемешать. Шаг 5. Перед подачей выложить салат в тарелку и украсить петрушкой. Готовое блюдо: салат из помидоров и зелени

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров и зелени»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 200 гр 200 1.2 0.4 8.4 40
Салат салат 5 гр 5 0.06 0.02 0.07 0.6
Укроп укроп 2 гр 2 0.05 0.01 0.13 0.76
Петрушка петрушка 2 гр 2 0.07 0.01 0.15 0.94
Лимонный сок лимонный сок 0.5 шт 25 0.23 0.03 0.75 4
Соль соль 2 гр 2 0 0 0 0
Перец чёрный молотый перец черный молотый 2 гр 2 0.21 0.07 0.77 5.02
Итого   238 1.8 0.5 10.3 51.3
1 порция   238 1.8 0.5 10.3 51.3
100 грамм   100 0.8 0.2 4.3 21.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!