Салат из помидоров и зелени
Ингредиенты рецепта «Салат из помидоров и зелени»:
- Помидор - 200 гр.
- Салат (по вкусу) - 5 гр.
- Укроп (по вкусу) - 2 гр.
- Петрушка (по вкусу) - 2 гр.
- Лимонный сок - 0.5 шт.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат из помидоров и зелени» (на 100 грамм):
Калории: 21.6 ккал.
Белки: 0.8 гр.
Жиры: 0.2 гр.
Углеводы: 4.3 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат из помидоров и зелени»
- Нарезать помидор, выложить в тарелку.
- Добавить нарезанный салат и укроп, перемешать.
- Посыпать черным перцем и солью по вкусу, перемешать.
- Полить лимонным соком из половинки лимона, перемешать.
- Перед подачей выложить салат в тарелку и украсить петрушкой.
Такой салат можно кушать в любое время дня. Он понравится и худеющим, и ребенку.
Приятного аппетита!
Салат из помидоров и зелени - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из помидоров и зелени»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
200 гр | 200 | 1.2 | 0.4 | 8.4 | 40 |
 салат |
5 гр | 5 | 0.06 | 0.02 | 0.07 | 0.6 |
 укроп |
2 гр | 2 | 0.05 | 0.01 | 0.13 | 0.76 |
 петрушка |
2 гр | 2 | 0.07 | 0.01 | 0.15 | 0.94 |
 лимонный сок |
0.5 шт | 25 | 0.23 | 0.03 | 0.75 | 4 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 238 | 1.8 | 0.5 | 10.3 | 51.3 | |
| 1 порция | 238 | 1.8 | 0.5 | 10.3 | 51.3 | |
| 100 грамм | 100 | 0.8 | 0.2 | 4.3 | 21.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
