Закуска из куриного филе и сыра
Ингредиенты рецепта «Закуска из куриного филе и сыра»:
- Куриное филе вареное - 120 гр.
- Сметана - 50 гр.
- Чеснок - 1 зуб.
- Сыр - 150 гр.
- Орехи кешью (по вкусу) - 2 гр.
- Перец черный (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Закуска из куриного филе и сыра» (на 100 грамм):
Калории: 246.7 ккал.
Белки: 22.9 гр.
Жиры: 16.7 гр.
Углеводы: 1.3 гр.
Число порций: 12
Как приготовить блюдо «Закуска из куриного филе и сыра»
- Куриное филе нарезать очень мелко, выложить в тарелку.
- Добавить выдавленный чеснок.
- Добавить сметану, перемешать.
- Посыпать черным перцем, еще раз перемешать.
- Нарезать сыр тонкими пластами.
- Выложить сыр, на него добавить куриную начинку.
- Крутить мини-рулетик и закрепить зубочисткой или спажкой.
- Все то же самое проделать с остальным сыром и начинкой.
- Перед подачей посыпать тертыми орешками.
Закуска очень вкусная, нежная и низкокалорийная. Ребенку, может не понравится из-за чеснока, но все-же на ваш вкус.
Приятного аппетита!
Закуска из куриного филе и сыра - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Закуска из куриного филе и сыра»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 куриное филе вареное |
120 гр | 120 | 36.48 | 4.2 | 0 | 183.6 |
 сметана 10% (нежирная) |
50 гр | 50 | 1.5 | 5 | 1.45 | 57.5 |
 чеснок |
1 кус | 4 | 0.26 | 0.02 | 1.2 | 5.72 |
 сыр российский |
150 гр | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
 кешью |
2 гр | 2 | 0.51 | 1.08 | 0.26 | 12.86 |
 перец черный молотый |
2 гр | 2 | 0.21 | 0.07 | 0.77 | 5.02 |
| Итого | 328 | 75.1 | 54.6 | 4.1 | 809.2 | |
| 1 порция | 27 | 6.3 | 4.6 | 0.3 | 67.4 | |
| 100 грамм | 100 | 22.9 | 16.7 | 1.3 | 246.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
