Салат с перцем и кукурузой
Ингредиенты рецепта «Салат с перцем и кукурузой»:
- Перец сладкий красный - 1 шт.
- Кукуруза консервированная - 50 гр.
- Огурец свежий - 1 шт.
- Яйцо - 2 шт.
- Лук зеленый - 5 гр.
- Сметана - 15 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с перцем и кукурузой» (на 100 грамм):
Калории: 71.7 ккал.
Белки: 4.5 гр.
Жиры: 3.4 гр.
Углеводы: 5.5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Салат с перцем и кукурузой»
- Огурцы и перец нарезать кубиками.
- Добавить кукурузу.
- Яйца отварить и нарезать кубиками.
- Добавить зеленый лук и сметану.
- Перемешать и при необходимости посолить.
Яркий салатик к любому празднику и настроению.
Приятного аппетита!
Салат с перцем и кукурузой - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с перцем и кукурузой»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 перец сладкий красный |
1 шт | 145 | 1.89 | 0 | 7.69 | 39.15 |
 кукуруза сладкая консервированная |
50 гр | 50 | 1.95 | 0.65 | 11.35 | 59.5 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 яйцо куриное |
2 шт | 110 | 13.97 | 11.99 | 0.77 | 172.7 |
 лук зеленый |
5 гр | 5 | 0.07 | 0 | 0.23 | 0.95 |
 сметана 10% (нежирная) |
15 гр | 15 | 0.45 | 1.5 | 0.44 | 17.25 |
| Итого | 425 | 19.1 | 14.2 | 23.3 | 304.6 | |
| 1 порция | 213 | 9.6 | 7.1 | 11.6 | 152.3 | |
| 100 грамм | 100 | 4.5 | 3.4 | 5.5 | 71.7 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
