Творожно-тыквенные кексы без муки

Творожно-тыквенные кексы без муки
Ингредиенты рецепта «Творожно-тыквенные кексы без муки»:
  • Творог 0% - 100 гр.
  • Тыква - 40 гр.
  • Цедра апельсина - 1 ст. л.
  • Манка - 4 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Мед - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Творожно-тыквенные кексы без муки» (на 100 грамм):

Калории: 173.5 ккал.

Белки: 10.1 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 29.9 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Творожно-тыквенные кексы без муки»

  1. Тыкву натереть на терке.
  2. Снять с апельсина цедру.
  3. Творог соединить с медом и размешать.
  4. Тертую тыкву добавить к творогу.
  5. Добавить яйцо.
  6. Тщательно все ингредиенты взбить блендером.
  7. Добавить цедру апельсина.
  8. Добавить манку и дать постоять около 10 минут, что бы манка немного набухла.
  9. Тесто распределить по силиконовым формочкам, отправить в разогретую духовку на 20-30 минут при 200 °С.

Тыква и творог – кладезь многих витаминов. Апельсиновая цедра хорошо оттеняет тыквенный аромат и сочетается с творогом. Ароматные и полезные кексы не испортят вашу фигуру. Кушайте и наслаждайтесь.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Творожно-тыквенные кексы без муки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Тыкву натереть на терке. Шаг 2. Снять с апельсина цедру. Шаг 3. Творог соединить с медом и размешать. Шаг 4. Тертую тыкву добавить к творогу. Шаг 5. Добавить яйцо. Шаг 6. Тщательно все ингредиенты взбить блендером. Шаг 7. Добавить цедру апельсина. Шаг 8. Добавить манку и дать постоять около 10 минут, что бы манка немного набух Шаг 9. Тесто распределить по силиконовым формочкам, отправить в разогретую духов Готовое блюдо: творожно-тыквенные кексы без муки

Компоненты и калорийность рецепта «Творожно-тыквенные кексы без муки»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 100 гр 100 16.5 0 1.3 71
Тыква тыква 40 гр 40 0.52 0.12 3.08 11.2
Цедра апельсина цедра апельсина 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Манная крупа манная крупа 4 ст.л. 100 10.3 1 73.3 328
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Итого   345 34.7 7.1 103.1 598.5
1 порция   43 4.3 0.9 12.9 74.8
100 грамм   100 10.1 2.1 29.9 173.5
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.