Запеканка с яблоками и творогом

Запеканка с яблоками и творогом

Как приготовить блюдо «Запеканка с яблоками и творогом»

  1. В миску высыпать творог, добавить яйцо.
  2. Добавить йогурт и взбить ингредиенты блендером.
  3. Высыпать изюм и перемешать.
  4. Яблоко нарезать тонкими дольками.
  5. Выложить его по поверхности посуды для запекания.
  6. Яблоки посыпать корицей.
  7. Сверху вылить творожную массу.
  8. Запекать в духовке при 180-200 градусов около 30-40 минут.

Вкусная и полезная запеканка с яблоками и творогом разнообразит ваш рацион. Дополнить её можно цукатами.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Запеканка с яблоками и творогом»:
  • Творог 0% - 200 гр.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Корица - 1 ч. л.
  • Изюм - 1 ст. л.
  • Яйцо - 1 шт.
  • Йогурт натуральный - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Запеканка с яблоками и творогом» (на 100 грамм):

Калории: 81.6 ккал.

Белки: 8.3 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 8.6 гр.

Число порций: 3

Запеканка с яблоками и творогом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. В миску высыпать творог, добавить яйцо. Шаг 2. Добавить йогурт. Шаг 3. Взбить ингредиенты блендером. Шаг 4. Высыпать изюм и перемешать. Шаг 5. Яблоко нарезать тонкими дольками. Выложить его по поверхности посуды для Шаг 6. Яблоки посыпать корицей. Шаг 7. Сверху вылить творожную массу. Запекать в духовке при 180-200 градусов Готовое блюдо: запеканка с яблоками и творогом

Компоненты и калорийность рецепта «Запеканка с яблоками и творогом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 200 гр 200 33 0 2.6 142
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Изюм изюм 1 ст.л. 25 0.73 0.15 16.5 66
Яйцо куриное яйцо куриное 1 шт 55 6.99 6 0.39 86.35
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 100 мл 100 4.3 2 6.2 60
Итого   552 46 9 47.5 450.2
1 порция   184 15.3 3 15.8 150.1
100 грамм   100 8.3 1.6 8.6 81.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.