Морковные кексы лайт

Морковные кексы лайт

Как приготовить блюдо «Морковные кексы лайт»

  1. Смолоть отруби в муку.
  2. Натереть морковь на терке.
  3. Смешать все ингредиенты и разложить по формочкам.
  4. Отправить в разогретую духовку при 180 градусах на 30 минут.

Сухое обезжиренное молоко в калорийность блюда не входит, если будете им посыпать, то необходимо будет прибавить его в расчеты КБЖУ.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Морковные кексы лайт»:
  • Морковь - 80 гр.
  • Отруби овсяные - 60 гр.
  • Белок яйца - 1 шт.
  • Яблочное пюре - 125 гр.
  • Какао - 2 ст.л.
  • Семечки - 20 гр.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • (для украшения сухое обезжиренное молоко - 2 ч.л.)

Пищевая ценность блюда «Морковные кексы лайт» (на 100 грамм):

Калории: 175.8 ккал.

Белки: 8.7 гр.

Жиры: 6.7 гр.

Углеводы: 20.4 гр.

Число порций: 3

Морковные кексы лайт - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть отруби в муку. Шаг 2. Натереть морковь на терке. Шаг 3. Смешать все ингредиенты. Шаг 4. Разложить по формочкам. Шаг 5. Отправить в разогретую духовку при 180 градусах на 30 минут. Готовое блюдо: морковные кексы лайт

Компоненты и калорийность рецепта «Морковные кексы лайт»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 80 гр 80 1.04 0.08 5.52 25.6
Овсяные отруби овсяные отруби 60 гр 60 10.8 4.62 27.18 192
Яйцо куриное (белок) яйцо куриное (белок) 1 шт 23 2.55 0 0 10.12
Пюре из яблок пюре из яблок 125 гр 125 0.75 0.25 23.75 102.5
Какао-порошок какао-порошок 2 ст.л. 50 12.1 8.75 15.95 187
Семечки подсолнечника семечки подсолнечника 20 гр 20 4.14 10.58 0.68 115.6
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Итого   362 31.4 24.3 73.8 635.6
1 порция   121 10.5 8.1 24.6 211.9
100 грамм   100 8.7 6.7 20.4 175.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.