Сырники с кокосовой стружкой

Сырники с кокосовой стружкой

Как приготовить блюдо «Сырники с кокосовой стружкой»

  1. Творог соединить с сахаром.
  2. Добавить кокосовую стружку.
  3. Натереть на терке лимонную цедру.
  4. Добавить манку, яйца и все перемешать.
  5. Сформировать сырники, обвалять в муке каждый сырник.
  6. Противень застелить пергаментной бумагой.
  7. Выложить сырники на противень, запекать в духовке при 180 °С около 40 минут.

Чтобы сырники не расползались – нужно брать обезжиренный творог. Такие сырники полезней, чем жареные и времени на готовку занимают поменьше.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Елена
Ингредиенты рецепта «Сырники с кокосовой стружкой»:
  • Творог обезжиренный - 300 гр.
  • Сахар - 100 гр.
  • Манка - 50 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Кокосовая стружка - 40 гр.
  • Лимонная цедра - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Сырники с кокосовой стружкой» (на 100 грамм):

Калории: 198.1 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 23.3 гр.

Число порций: 12

Сырники с кокосовой стружкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Творог соединить с сахаром. Шаг 2. Добавить кокосовую стружку. Шаг 3. Натереть на терке лимонную цедру. Шаг 4. Добавить манку. Шаг 5. Добавить яйца. Все перемешать. Шаг 6. Сформировать сырники, обвалять в муке каждый сырник. Противень застелить Готовое блюдо: сырники с кокосовой стружкой

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с кокосовой стружкой»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 300 гр 300 49.5 0 3.9 213
Сахар-песок сахар-песок 100 гр 100 0 0 99.7 398
Манная крупа манная крупа 50 гр 50 5.15 0.5 33.7 164
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кокосовая стружка кокосовая стружка 40 гр 40 5.2 26 5.6 277.2
Цедра лимона цедра лимона 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Итого   620 74 38.5 144.3 1228.1
1 порция   52 6.2 3.2 12 102.3
100 грамм   100 11.9 6.2 23.3 198.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!