Сырники с кокосовой стружкой

Сырники с кокосовой стружкой
Ингредиенты рецепта «Сырники с кокосовой стружкой»:
  • Творог обезжиренный - 300 гр.
  • Сахар - 100 гр.
  • Манка - 50 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Кокосовая стружка - 40 гр.
  • Лимонная цедра - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Сырники с кокосовой стружкой» (на 100 грамм):

Калории: 198.1 ккал.

Белки: 11.9 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 23.3 гр.

Число порций: 12

Как приготовить блюдо «Сырники с кокосовой стружкой»

  1. Творог соединить с сахаром.
  2. Добавить кокосовую стружку.
  3. Натереть на терке лимонную цедру.
  4. Добавить манку, яйца и все перемешать.
  5. Сформировать сырники, обвалять в муке каждый сырник.
  6. Противень застелить пергаментной бумагой.
  7. Выложить сырники на противень, запекать в духовке при 180 °С около 40 минут.

Чтобы сырники не расползались – нужно брать обезжиренный творог. Такие сырники полезней, чем жареные и времени на готовку занимают поменьше.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Сырники с кокосовой стружкой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Творог соединить с сахаром. Шаг 2. Добавить кокосовую стружку. Шаг 3. Натереть на терке лимонную цедру. Шаг 4. Добавить манку. Шаг 5. Добавить яйца. Все перемешать. Шаг 6. Сформировать сырники, обвалять в муке каждый сырник. Противень застелить Готовое блюдо: сырники с кокосовой стружкой

Компоненты и калорийность рецепта «Сырники с кокосовой стружкой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Творог 0% (обезжиренный) творог 0% (обезжиренный) 300 гр 300 49.5 0 3.9 213
Сахар-песок сахар-песок 100 гр 100 0 0 99.7 398
Манная крупа манная крупа 50 гр 50 5.15 0.5 33.7 164
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Кокосовая стружка кокосовая стружка 40 гр 40 5.2 26 5.6 277.2
Цедра лимона цедра лимона 1 ст.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Итого   620 74 38.5 144.3 1228.1
1 порция   52 6.2 3.2 12 102.3
100 грамм   100 11.9 6.2 23.3 198.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.