Блины с конопляной мукой

Блины с конопляной мукой
Ингредиенты рецепта «Блины с конопляной мукой»:
  • Цельнозерновая мука - 100 гр.
  • Конопляная мука - 20 гр.
  • Льняные семечки - 20 гр.
  • Вода - 400 мл.
  • Ванилин - 5 гр.
  • Кокосовый сахар - 2 ст.л.
  • (для украшения - яблочное пюре - 5 ст.л.)

Пищевая ценность блюда «Блины с конопляной мукой» (на 100 грамм):

Калории: 107.7 ккал.

Белки: 3.7 гр.

Жиры: 2.1 гр.

Углеводы: 17.9 гр.

Число порций: 10

Как приготовить блюдо «Блины с конопляной мукой»

  1. Смолоть льняные семечки в муку.
  2. Смешать сухие ингредиенты.
  3. Добавить воду и тщательно перемешать.
  4. Испечь блины на антипригарной сковородке.

Яблочное пюре в расчет калорийности не входит, надо будет его рассчитать дополнительно.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Блины с конопляной мукой - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Смолоть льняные семечки в муку. Шаг 2. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 3. Добавить воду и тщательно перемешать. Шаг 4. Испечь блины на антипригарной сковородке. Готовое блюдо: блины с конопляной мукой

Компоненты и калорийность рецепта «Блины с конопляной мукой»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука пшеничная цельнозерновая мука пшеничная цельнозерновая 100 гр 100 11.5 2.2 55.8 298
Мука конопляная мука конопляная 20 гр 20 6 1.58 4.94 58
Семена льна семена льна 20 гр 20 3.66 8.44 5.78 106.8
Вода вода 400 мл 400 0 0 0 0
Ванилин ванилин 5 гр 5 0.01 0.01 0.64 14.4
Сахар кокосовый сахар кокосовый 2 ст.л. 40 0.44 0.16 37.36 152.8
Итого   585 21.6 12.4 104.5 630
1 порция   59 2.2 1.2 10.5 63
100 грамм   100 3.7 2.1 17.9 107.7
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.