Салат Гнездо

Салат Гнездо
Ингредиенты рецепта «Салат Гнездо»:
  • Для салата:
  • Салат листовой - 15 гр.
  • Перец болгарский - 20 гр.
  • Орехи грецкие - 20 гр.
  • Мед - 1 ст. л.
  • Для заправки:
  • Горчица дижонская - 1 ч. л.
  • Масло оливковое - 1 ст. л.
  • Лимон - 10 гр.

Пищевая ценность (на 100 грамм):

Калории: 301.9 ккал.

Белки: 4 гр.

Жиры: 21.4 гр.

Углеводы: 24.8 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Салат Гнездо»

  1. Порвать руками листья салата.
  2. Перец нарезать соломкой.
  3. Орехи измельчить в блендере.
  4. К орехам добавить мед, перемешать.
  5. Смешать все ингредиенты для заправки.
  6. Выложить листья салата и перец в форме «гнезда».
  7. Из орехово-медовой массы сформировать «яйца», поместить их в центре салата.
  8. Перед подачей заправить салат соусом.

Простой в приготовлении и низкокалорийный салат. Заправку можно придумать свою.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат Гнездо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Порвать руками листья салата. Шаг 2. Перец нарезать соломкой. Шаг 3. Орехи измельчить в блендере. Шаг 4. К орехам добавить мед, перемешать. Шаг 5. Смешать все ингредиенты для заправки. Шаг 6. Выложить листья салата и перец в форме «гнезда». Шаг 7. Из орехово-медовой массы сформировать «яйца», поместить их в центре салат Готовое блюдо: салат Гнездо

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Гнездо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Салат салат 15 гр 15 0.18 0.05 0.2 1.8
Перец сладкий красный перец сладкий красный 20 гр 20 0.26 0 1.06 5.4
Грецкий орех грецкий орех 20 гр 20 3.04 13.04 1.4 130.8
Мёд мед 1 ст.л. 30 0.24 0 24.45 98.7
Горчица дижонская горчица дижонская 1 ч.л. 7 0.69 0.89 0.37 10.01
Масло оливковое масло оливковое 1 ст.л. 10 0 9.98 0 89.8
Лимон лимон 10 гр 10 0.09 0.01 0.3 1.6
Итого   112 4.5 24 27.8 338.1
1 порция   112 4.5 24 27.8 338.1
100 грамм   100 4 21.4 24.8 301.9
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.