Салат с грейпфрутом
Ингредиенты рецепта «Салат с грейпфрутом»:
- Помидор - 60 гр.
- Огурец - 30 гр.
- Перец болгарский - 30 гр.
- Лук порей - 10 гр.
- Грейпфрут - 60 гр.
- Семечки подсолнечника - 10 гр.
- Кунжут - 4 гр.
Пищевая ценность блюда «Салат с грейпфрутом» (на 100 грамм):
Калории: 61.6 ккал.
Белки: 2.3 гр.
Жиры: 3.7 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 1
Как приготовить блюдо «Салат с грейпфрутом»
- Нарезать огурец брусками, помидор – пополам.
- Нарезать перец и лук порей.
- Нарезать грейпфрут.
- Уложить овощи и фрукты на тарелку.
- Присыпать семечками и кунжутом.
Приятного аппетита!
Салат с грейпфрутом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат с грейпфрутом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 томат (помидор) |
60 гр | 60 | 0.66 | 0.12 | 2.22 | 12 |
 огурец |
30 гр | 30 | 0.24 | 0.03 | 0.84 | 4.5 |
 перец сладкий красный |
30 гр | 30 | 0.39 | 0 | 1.59 | 8.1 |
 лук порей |
10 гр | 10 | 0.2 | 0 | 0.82 | 3.3 |
 грейпфрут |
60 гр | 60 | 0.42 | 0.12 | 3.9 | 17.4 |
 семечки подсолнечника |
10 гр | 10 | 2.07 | 5.29 | 0.34 | 57.8 |
 кунжут |
4 гр | 4 | 0.78 | 1.95 | 0.49 | 22.6 |
| Итого | 204 | 4.8 | 7.5 | 10.2 | 125.7 | |
| 1 порция | 204 | 4.8 | 7.5 | 10.2 | 125.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.3 | 3.7 | 5 | 61.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
