Сладкие роллы

Сладкие роллы

Как приготовить блюдо «Сладкие роллы»

  1. Грецкий орех замочить часа на три-четыре.
  2. Нарезать морковь и банан произвольно.
  3. Соединить 50 грамм моркови, грецкий орех и банан блендером.
  4. Разровнять смесь ровным слоем на листе нори.
  5. Болгарский перец и морковь порезать брусочками.
  6. Выложить начинку на роллы.
  7. Свернуть роллы в трубочку и убрать в холодильник или сразу нарезать на порционные кусочки и подавать к столу.

Сладкие роллы из тех блюд, которые можно приготовить на скорую руку. Можно уложиться в 30 минут, если не замачивать орехи или замочить их заранее. Блюдо идеально подходит к постному или вегетарианскому столу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ane4ka_Sit
Ингредиенты рецепта «Сладкие роллы»:
  • Грецкий орех - 100 гр.
  • Болгарский перец - 50 гр.
  • Банан - 130 гр.
  • Морковь - 70 гр.
  • Кунжут (для украшения) - 2 гр.
  • Нори - 2 шт.

Пищевая ценность блюда «Сладкие роллы» (на 100 грамм):

Калории: 235.9 ккал.

Белки: 6 гр.

Жиры: 18.6 гр.

Углеводы: 12.6 гр.

Число порций: 2

Сладкие роллы - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Грецкий орех замочить часа на три-четыре. Шаг 2. Нарезать морковь произвольно. Шаг 3. Порезать банан произвольно. Шаг 4. Соединить 50 грамм моркови, грецкий орех и банан блендером. Шаг 5. Разровнять ровным слоем на листе нори. Шаг 6. Болгарский перец нарезать брусочками. Шаг 7. Морковь нарезать брусками. Шаг 8. Выложить начинку на роллы. Шаг 9. Свернуть роллы в трубочку и убрать в холодильник или сразу нарезать на по Готовое блюдо: сладкие роллы

Компоненты и калорийность рецепта «Сладкие роллы»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Грецкий орех грецкий орех 100 гр 100 15.2 65.2 7 654
Перец сладкий красный перец сладкий красный 50 гр 50 0.65 0 2.65 13.5
Банан банан 130 гр 130 1.95 0.26 28.34 123.5
Морковь морковь 70 гр 70 0.91 0.07 4.83 22.4
Кунжут кунжут 2 гр 2 0.39 0.97 0.24 11.3
Водоросль нори водоросль нори 2 шт 5 2.31 0.01 2.05 17.45
Итого   357 21.4 66.5 45.1 842.2
1 порция   179 10.7 33.3 22.6 421.1
100 грамм   100 6 18.6 12.6 235.9

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!