Слоеный салат с курицей

Слоеный салат с курицей
Ингредиенты рецепта «Слоеный салат с курицей»:
  • Куриное мясо - 100 гр.
  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Грецкие орехи - 30 гр.
  • Сметана 15% - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Слоеный салат с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 167.2 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 13.5 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Слоеный салат с курицей»

  1. Мясо отварить и нарезать мелкими кубиками или полосками.
  2. Огурец нарезать кубиками.
  3. Яйца отварить и натереть на мелкой терке.
  4. В сметану раздавить чеснок, а затем смазывать ею каждый слой.
  5. Последним слоем выложить тертые на мелкой терке орехи.

Очень вкусный и простой салат. Если убрать из рецепта орехи, а сметану заменить греческим йогуртом, то его можно готовить на диете Дюкана, начиная с этапа Чередования. Однако орехи придают особую пикантность этому блюду.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Слоеный салат с курицей - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мясо отварить и нарезать мелкими кубиками или полосками. Шаг 2. Огурец нарезать кубиками. Шаг 3. Яйца отварить и натереть на мелкой терке. Шаг 4. В сметану раздавить чеснок, а затем смазывать ею каждый слой. Шаг 5. Последним слоем выложить тертые на мелкой терке орехи. Готовое блюдо: слоеный салат с курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный салат с курицей»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 100 гр 100 16 14 0 190
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Грецкий орех грецкий орех 30 гр 30 4.56 19.56 2.1 196.2
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 50 гр 50 1.3 7.5 1.5 79
Итого   394 36.9 53.2 8.4 658.6
1 порция   197 18.4 26.6 4.2 329.3
100 грамм   100 9.4 13.5 2.1 167.2
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.