Слоеный салат с курицей

Слоеный салат с курицей

Как приготовить блюдо «Слоеный салат с курицей»

  1. Мясо отварить и нарезать мелкими кубиками или полосками.
  2. Огурец нарезать кубиками.
  3. Яйца отварить и натереть на мелкой терке.
  4. В сметану раздавить чеснок, а затем смазывать ею каждый слой.
  5. Последним слоем выложить тертые на мелкой терке орехи.

Очень вкусный и простой салат. Если убрать из рецепта орехи, а сметану заменить греческим йогуртом, то его можно готовить на диете Дюкана, начиная с этапа Чередования. Однако орехи придают особую пикантность этому блюду.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Слоеный салат с курицей»:
  • Куриное мясо - 100 гр.
  • Огурец свежий - 1 шт.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Чеснок - 1 зуб.
  • Грецкие орехи - 30 гр.
  • Сметана 15% - 50 гр.

Пищевая ценность блюда «Слоеный салат с курицей» (на 100 грамм):

Калории: 167.2 ккал.

Белки: 9.4 гр.

Жиры: 13.5 гр.

Углеводы: 2.1 гр.

Число порций: 2

Слоеный салат с курицей - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Мясо отварить и нарезать мелкими кубиками или полосками. Шаг 2. Огурец нарезать кубиками. Шаг 3. Яйца отварить и натереть на мелкой терке. Шаг 4. В сметану раздавить чеснок, а затем смазывать ею каждый слой. Шаг 5. Последним слоем выложить тертые на мелкой терке орехи. Готовое блюдо: слоеный салат с курицей

Компоненты и калорийность рецепта «Слоеный салат с курицей»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Курица курица 100 гр 100 16 14 0 190
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Чеснок чеснок 1 кус 4 0.26 0.02 1.2 5.72
Грецкий орех грецкий орех 30 гр 30 4.56 19.56 2.1 196.2
Сметана 15% (маложирная) сметана 15% (маложирная) 50 гр 50 1.3 7.5 1.5 79
Итого   394 36.9 53.2 8.4 658.6
1 порция   197 18.4 26.6 4.2 329.3
100 грамм   100 9.4 13.5 2.1 167.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!