Творожная улитка с дыней

Творожная улитка с дыней
Ингредиенты рецепта «Творожная улитка с дыней»:
  • Лаваш - 200 гр.
  • Яйца - 3 шт.
  • Творог - 250 гр.
  • Дыня - 300 гр.
  • Клюква - 50 гр.
  • Йогурт - 125 гр.
  • Эритритол - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Творожная улитка с дыней» (на 100 грамм):

Калории: 117.1 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 4.1 гр.

Углеводы: 12.1 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Творожная улитка с дыней»

  1. Дыню размять вилкой.
  2. Творог перетереть с эритритолом.
  3. Клюкву и размятую дыню смешать с творогом.
  4. Лаваш разрезать на квадраты.
  5. В каждый квадрат положить начинку и свернуть в трубочку.
  6. Выложить трубочки в виде улитки в форму для выпекания.
  7. Яйца взбить с йогуртом до однородной массы.
  8. Залить улитку яично-йогуртовой массой.
  9. Отправить в разогретую до 180 °С духовку на 20 минут.

Простой рецепт вкусного и сытного десерта, который можно не только худеющим, но и людям, страдающим диабетом или болезнями ЖКТ.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Творожная улитка с дыней - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Дыню размять вилкой. Шаг 2. Творог перетереть с эритритолом. Шаг 3. Клюкву и размятую дыню смешать с творогом. Шаг 4. Лаваш разрезать на квадраты. Шаг 5. В каждый квадрат положить начинку. Шаг 6. Свернуть трубочками. Шаг 7. Выложить в виде улитки в форму для выпекания. Шаг 8. Яйца взбить с йогуртом до однородной массы. Шаг 9. Залить улитку яично-йогуртовой массой. Отправить в разогретую до 180 С Готовое блюдо: творожная улитка с дыней

Компоненты и калорийность рецепта «Творожная улитка с дыней»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лаваш армянский лаваш армянский 200 гр 200 15.8 2 95.2 472
Яйцо куриное яйцо куриное 3 шт 165 20.96 17.99 1.16 259.05
Творог 9% (полужирный) творог 9% (полужирный) 250 гр 250 41.75 22.5 5 397.5
Дыня дыня 300 гр 300 1.8 0.9 22.2 99
Клюква клюква 50 гр 50 0.25 0 3.4 13
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 125 гр 125 5.38 2.5 7.75 75
Сахарозаменитель Эритрол сахарозаменитель эритрол 2 ст.л. 40 0.04 0.08 1.6 8
Итого   1130 86 46 136.3 1323.6
1 порция   283 21.5 11.5 34.1 330.9
100 грамм   100 7.6 4.1 12.1 117.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.