Пирожное Картошка из свеклы

Пирожное Картошка из свеклы
Ингредиенты рецепта «Пирожное Картошка из свеклы»:
  • Кокосовая мука - 250 мл.
  • Какао - 60 мл.
  • Финики - 120 гр.
  • Свекла - 100 гр.
  • Сок лимона - 2 ч.л.
  • Вода - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Пирожное Картошка из свеклы» (на 100 грамм):

Калории: 299.1 ккал.

Белки: 11.7 гр.

Жиры: 8.9 гр.

Углеводы: 44.3 гр.

Число порций: 5

Как приготовить блюдо «Пирожное Картошка из свеклы»

  1. Финики залить водой на 15 минут.
  2. Свеклу нарезать и готовить на пару в течение 30 минут.
  3. Финики очистить от косточек.
  4. Выжать сок лимона.
  5. Соединить все ингредиенты блендером и сформировать шарики.

Кокосовую муку можно заменить кокосовой стружкой/мякотью. Проще всего приготовить свеклу в пароварке или на пару в мультиварке. Если ничего из этого нет, то можно ограничиться обычной плитой. Для этого необходимо вскипятить воду в кастрюле и закрепить на ней специальную сетку или дуршлаг. Важно готовить именно на пару, а не варить. Так свекла не впитает слишком много воды, и пирожное будет держать форму. Свекольную картошку можно готовить вегетарианцам, постящимся и всем, кто следит за своим питанием и фигурой.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Пирожное Картошка из свеклы - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Финики залить водой на 15 минут. Шаг 2. Свеклу нарезать и готовить на пару в течение 30 минут. Шаг 3. Финики очистить от косточек. Шаг 4. Выжать сок лимона. Шаг 5. Соединить все ингредиенты блендером и сформировать шарики. Готовое блюдо: пирожное картошка из свеклы

Компоненты и калорийность рецепта «Пирожное Картошка из свеклы»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука кокосовая мука кокосовая 250 мл 250 50 41.5 150 1165
Какао-порошок какао-порошок 60 мл 60 14.52 10.5 19.14 224.4
Финики финики 120 гр 120 3 0.6 83.04 328.8
Свекла свекла 100 гр 100 1.5 0.1 8.8 43
Лимонный сок лимонный сок 2 ч.л. 20 0.18 0.02 0.6 3.2
Вода вода 2 ст.л. 40 0 0 0 0
Итого   590 69.2 52.7 261.6 1764.4
1 порция   118 13.8 10.5 52.3 352.9
100 грамм   100 11.7 8.9 44.3 299.1
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.