Овсяные конфеты

Овсяные конфеты

Как приготовить блюдо «Овсяные конфеты»

  1. Растопить кокосовое масло.
  2. Растопить мед на водяной бане.
  3. Соединить все ингредиенты.
  4. Сформировать шарики одинакового размера.
  5. Смешать какао с сухим молоком.
  6. Обвалять каждую конфету в посыпке.

Овсяные конфеты станут прекрасной альтернативой овсяной каше на завтрак или питательным перекусом. Они отлично насыщают, ведь в их составе богатые клетчаткой овсяные хлопья и полезные жиры кокосового масла. Их можно готовить вегетарианцам, постящимся и худеющим.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяные конфеты»:
  • Овсяные хлопья - 100 гр.
  • Мед - 30 гр.
  • Кокосовое масло - 30 гр.
  • Вода - 60 гр.
  • Посыпка:
  • Сухое молоко обезжиренное - 2 ч.л.
  • Какао-порошок обезжиренный - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овсяные конфеты» (на 100 грамм):

Калории: 326.7 ккал.

Белки: 8.5 гр.

Жиры: 15.1 гр.

Углеводы: 41.4 гр.

Число порций: 3

Овсяные конфеты - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Растопить кокосовое масло. Шаг 2. Растопить мед на водяной бане. Шаг 3. Соединить все ингредиенты. Шаг 4. Сформировать шарики одинакового размера. Шаг 5. Смешать какао с сухим молоком. Шаг 6. Обвалять каждую конфету в посыпке. Готовое блюдо: овсяные конфеты

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные конфеты»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 100 гр 100 11.9 7.2 69.3 366
Мёд мед 30 гр 30 0.24 0 24.45 98.7
Масло кокосовое масло кокосовое 30 гр 30 0 29.97 0 269.7
Вода вода 60 гр 60 0 0 0 0
Молоко сухое обезжиренное молоко сухое обезжиренное 2 ч.л. 14 4.65 0.14 7.36 50.68
Какао-порошок обезжиренный 0-1% какао-порошок обезжиренный 0-1% 2 ч.л. 14 4.2 0.13 1.54 25.06
Итого   248 21 37.4 102.7 810.1
1 порция   83 7 12.5 34.2 270
100 грамм   100 8.5 15.1 41.4 326.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!