Овсяный кекс с какао и малиной

Ингредиенты рецепта «Овсяный кекс с какао и малиной»:

Овсянка - 2 ст.л.
Малина - 50 гр.
Мед - 1 ст.л.
Какао - 1 ч.л.
Белок куриного яйца - 1 шт.
Разрыхлитель - 1/4 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овсяный кекс с какао и малиной» (на 100 грамм):

Калории: 131.4 ккал.

Белки: 4.3 гр.

Жиры: 1.6 гр.

Углеводы: 24.6 гр.

Число порций: 1

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Овсяный кекс с какао и малиной»

Смешать белок с медом и какао.
Хлопья овсянки смолоть в муку.
К белку добавить овсяную муку и разрыхлитель.
Тщательно перемешать и перелить тесто в форму.
Сверху выложить слой малины.
Запекать в духовке 10-15 минут.

Овсяный кекс получается воздушным и нежным на вкус. Он станет прекрасной альтернативой овсяной каше на завтрак, понравится детям и людям, следящим за своей фигурой. Его разрешено готовить диабетикам, но мед придется заменить подсластителем. Также его можно включать в рацион людей с заболеваниями ЖКТ.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Елена Токарская

Овсяный кекс с какао и малиной - пошаговый рецепт с фото

Шаг 3. К белку добавить муку и разрыхлитель, перемешать и перелить тесто в форму

Шаг 4. Сверху выложить слой малины. Запекать в духовке 10-15 минут.

Готовое блюдо: овсяный кекс с какао и малиной

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяный кекс с какао и малиной»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяная каша на воде	2 ст.л.	40	1.2	0.68	6	35.2
малина	50 гр	50	0.4	0.25	4.15	23
мед	1 ст.л.	30	0.24	0	24.45	98.7
какао-порошок	1 ч.л.	9	2.18	1.58	2.87	33.66
яйцо куриное (белок)	1 шт	23	2.55	0	0	10.12
разрыхлитель теста	0.25 ч.л.	1.75	0	0	0.34	1.38
Итого		154	6.6	2.5	37.8	202.1
1 порция		154	6.6	2.5	37.8	202.1
100 грамм		100	4.3	1.6	24.6	131.4