Томаты с семгой и сыром

Томаты с семгой и сыром
Ингредиенты рецепта «Томаты с семгой и сыром»:
  • Томат (4 шт.) - 300 гр.
  • Сёмга слабосоленая - 120 гр.
  • Сыр творожный с зеленью - 100 гр.
  • Авокадо (1 шт.) - 150 гр.
  • Лайм (1 шт.) - 40 гр.
  • Укроп - 10 гр.

Пищевая ценность блюда «Томаты с семгой и сыром» (на 100 грамм):

Калории: 115.9 ккал.

Белки: 5.5 гр.

Жиры: 9 гр.

Углеводы: 3.3 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Томаты с семгой и сыром»

  1. Из лайма выжать сок.
  2. Авокадо нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть соком лайма.
  3. Творожный сыр размять вилкой.
  4. Укроп мелко нарезать.
  5. Сёмгу нарезать небольшими кусочками.
  6. Подготовленные продукты смешать.
  7. У томатов срезать верхушки, вычистить семена.
  8. Томаты нафаршировать сырно-рыбной начинкой.

Во время Поста эту закуску можно есть в разрешенные для рыбы дни, заменив творожный сыр на Тофу. Также блюдо можно включать в рацион диабетиков и худеющих. Оно прекрасно подойдет для праздничного стола и повседневного питания.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Томаты с семгой и сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Из лайма выжать сок. Шаг 2. Авокадо нарезать мелкими кубиками и сбрызнуть соком лайма. Шаг 3. Творожный сыр размять вилкой. Шаг 4. Укроп мелко нарезать. Шаг 5. Сёмгу нарезать небольшими кусочками. Шаг 6. Подготовленные продукты смешать. Шаг 7. У томатов срезать верхушки, вычистить семена. Шаг 8. Томаты нафаршировать сырно-рыбной начинкой. Готовое блюдо: томаты с семгой и сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Томаты с семгой и сыром»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат (помидор) томат (помидор) 300 гр 300 3.3 0.6 11.1 60
Сёмга слабосоленая Русское море филе-кусок семга слабосоленая русское море филе-кусок 120 гр 120 26.4 14.4 0 234
Сыр Hochland творожный с зеленью сыр Hochland творожный с зеленью 100 гр 100 6 20 2 212
Авокадо авокадо 150 гр 150 3 30 9 318
Лайм лайм 40 гр 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Итого   720 39.3 65.1 23.9 834.2
1 порция   180 9.8 16.3 6 208.6
100 грамм   100 5.5 9 3.3 115.9
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.