Лёгкий салат с сыром кешью

Лёгкий салат с сыром кешью

Как приготовить блюдо «Лёгкий салат с сыром кешью»

  1. Помидоры порезать кружочками.
  2. Сыр нарезать квадратиками.
  3. Порезать авокадо полукольцами.
  4. Выложить все ингредиенты на тарелку.
  5. Перед подачей присыпать кунжутом.

Лёгкий салат с сыром кешью а-ля Капрезе станет прекрасной альтернативой классическому блюду в вегетарианском и постном рационе. В традиционное блюдо идет сыр Моцарелла. Вегетарианцы могут заменить его Лёгким сыром из кешью, рецепт которого есть на сайте. Также блюдо можно включать в диетический и диабетический рацион.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Лёгкий салат с сыром кешью»:
  • Легкий сыр из кешью - 100 гр.
  • Авокадо - 100 гр.
  • Помидоры - 100 гр.
  • Укроп - 10 гр.
  • Кунжут - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Лёгкий салат с сыром кешью» (на 100 грамм):

Калории: 122.8 ккал.

Белки: 2.6 гр.

Жиры: 10.3 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 2

Лёгкий салат с сыром кешью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Помидоры порезать кружочками. Шаг 2. Сыр нарезать квадратиками. Шаг 3. Порезать авокадо полукольцами. Шаг 4. Выложить все ингредиенты на тарелку. Перед подачей присыпать кунжутом. Готовое блюдо: лёгкий салат с сыром кешью

Компоненты и калорийность рецепта «Лёгкий салат с сыром кешью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Лёгкий сыр из кешью легкий сыр из кешью 100 гр 100 3.6 9 4.8 114
Авокадо авокадо 100 гр 100 2 20 6 212
Томат (помидор) томат (помидор) 100 гр 100 1.1 0.2 3.7 20
Укроп укроп 10 гр 10 0.25 0.05 0.63 3.8
Кунжут кунжут 1 ч.л. 7 1.36 3.41 0.85 39.55
Итого   317 8.3 32.7 16 389.4
1 порция   159 4.2 16.3 8 194.7
100 грамм   100 2.6 10.3 5 122.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.