Лёгкий салат с сыром кешью
Ингредиенты рецепта «Лёгкий салат с сыром кешью»:
- Легкий сыр из кешью - 100 гр.
- Авокадо - 100 гр.
- Помидоры - 100 гр.
- Укроп - 10 гр.
- Кунжут - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Лёгкий салат с сыром кешью» (на 100 грамм):
Калории: 122.8 ккал.
Белки: 2.6 гр.
Жиры: 10.3 гр.
Углеводы: 5 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Лёгкий салат с сыром кешью»
- Помидоры порезать кружочками.
- Сыр нарезать квадратиками.
- Порезать авокадо полукольцами.
- Выложить все ингредиенты на тарелку.
- Перед подачей присыпать кунжутом.
Лёгкий салат с сыром кешью а-ля Капрезе станет прекрасной альтернативой классическому блюду в вегетарианском и постном рационе. В традиционное блюдо идет сыр Моцарелла. Вегетарианцы могут заменить его Лёгким сыром из кешью, рецепт которого есть на сайте. Также блюдо можно включать в диетический и диабетический рацион.
Приятного аппетита!
Лёгкий салат с сыром кешью - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Лёгкий салат с сыром кешью»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 легкий сыр из кешью |
100 гр | 100 | 3.6 | 9 | 4.8 | 114 |
 авокадо |
100 гр | 100 | 2 | 20 | 6 | 212 |
 томат (помидор) |
100 гр | 100 | 1.1 | 0.2 | 3.7 | 20 |
 укроп |
10 гр | 10 | 0.25 | 0.05 | 0.63 | 3.8 |
 кунжут |
1 ч.л. | 7 | 1.36 | 3.41 | 0.85 | 39.55 |
| Итого | 317 | 8.3 | 32.7 | 16 | 389.4 | |
| 1 порция | 159 | 4.2 | 16.3 | 8 | 194.7 | |
| 100 грамм | 100 | 2.6 | 10.3 | 5 | 122.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
