Салат Гречанка

Салат Гречанка
Ингредиенты рецепта «Салат Гречанка»:
  • Помидоры черри - 400 гр.
  • Огурец - 4 шт.
  • Перец болгарский - 2 шт.
  • Маслины (консервированные) - 300 гр.
  • Сыр сиртаки - 350 гр.
  • Для заправки:
  • Сок лимона - 2 ст.л.
  • Масло подсолнечное - 3 ст.л.
  • Кунжут - 1 ст.л.
  • Смесь перцев - 1 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Салат Гречанка» (на 100 грамм):

Калории: 104 ккал.

Белки: 3.1 гр.

Жиры: 7.1 гр.

Углеводы: 5 гр.

Число порций: 8

Как приготовить блюдо «Салат Гречанка»

  1. Огурец нарезать крупными кубиками.
  2. Помидоры черри разрезать пополам и добавить в салатник.
  3. Оливки порезать кружочками, болгарский перец – кубиками.
  4. Соединить все ингредиенты для заправки и хорошо взбить вилкой, чтобы масло с соком смешались.
  5. Приправить салат, добавить нарезанный кубиками сыр и перемешать.

Вкусный, лёгкий, свежий салат с оригинальной заправкой. Чтобы сыр не рассыпался и не перемазал все овощи, его лучше добавлять в самом конце перед подачей.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат Гречанка - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Огурец нарезать крупными кубиками. Шаг 2. Помидоры черри разрезать пополам, добавить в салатник. Шаг 3. Маслины порезать кружочками, болгарский перец - кубиками. Шаг 4. Соединить все ингредиенты для заправки, хорошо взбить вилкой, чтобы масло Шаг 5. Приправить салат, добавить нарезанный кубиками сыр и перемешать. Готовое блюдо: салат Гречанка

Компоненты и калорийность рецепта «Салат Гречанка»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Томат черри томат черри 400 гр 400 3.2 0.4 11.2 60
Огурец огурец 4 шт 400 3.2 0.4 11.2 60
Перец сладкий красный перец сладкий красный 2 шт 290 3.77 0 15.37 78.3
Маслины маслины 300 гр 300 6.6 31.5 15.3 498
Сыр Сиртаки рассольный Classic сыр сиртаки рассольный Classic 350 гр 350 35 59.5 28 787.5
Лимонный сок лимонный сок 2 ст.л. 40 0.36 0.04 1.2 6.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 3 ст.л. 30 0 29.97 0 270
Кунжут кунжут 1 ст.л. 20 3.88 9.74 2.44 113
Приправа Смесь перцев приправа смесь перцев 1 ст.л. 20 2.18 0.64 7.66 51
Итого   1850 58.2 132.2 92.4 1924.2
1 порция   231 7.3 16.5 11.5 240.5
100 грамм   100 3.1 7.1 5 104
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.