Нежный салат с ананасом
Ингредиенты рецепта «Нежный салат с ананасом»:
- Капуста пекинская - 400 гр.
- Адыгейский сыр - 300 гр.
- Ананас консервированный - 300 гр.
- Сметана 10% - 3 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 2 гр.
Пищевая ценность блюда «Нежный салат с ананасом» (на 100 грамм):
Калории: 96.4 ккал.
Белки: 5.9 гр.
Жиры: 4.6 гр.
Углеводы: 4.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Нежный салат с ананасом»
- Пекинскую капусту нашинковать и присыпать солью.
- Адыгейский сыр нарезать небольшими кубиками.
- Из консервированных ананасов слить жидкость.
- Ананасы порезать кубиками такого же размера, как и сыр.
- Ананас и сыр добавить к капусте, заправить сметаной и перемешать.
- При подаче по желанию можно добавить черный молотый перец.
Салат очень прост в приготовлении и получается очень нежным и ароматным. Сочетание соленой пекинской капусты и сладких ананасов – оригинальное и никого не оставит равнодушным. Салат подходит для диетического рациона и питания нестрогих вегетарианцев, которые едят молочные продукты. Такой салат можно подавать даже к праздничному столу.
Приятного аппетита!
Нежный салат с ананасом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Нежный салат с ананасом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
400 гр | 400 | 4.8 | 0.8 | 8 | 64 |
 сыр адыгейский |
300 гр | 300 | 55.5 | 42 | 0 | 720 |
 ананас консервированный |
300 гр | 300 | 0.3 | 0.3 | 42 | 171 |
 сметана 10% (нежирная) |
3 ст.л. | 60 | 1.8 | 6 | 1.74 | 69 |
 соль |
2 гр | 2 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1062 | 62.4 | 49.1 | 51.7 | 1024 | |
| 1 порция | 177 | 10.4 | 8.2 | 8.6 | 170.7 | |
| 100 грамм | 100 | 5.9 | 4.6 | 4.9 | 96.4 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
