Салат с грибами, кукурузой и яйцом

Салат с грибами, кукурузой и яйцом
Ингредиенты рецепта «Салат с грибами, кукурузой и яйцом»:
  • Грибы шампиньоны - 100 гр.
  • Яйцо - 2 шт.
  • Лук - 1 шт.
  • Кукуруза консервированная - 50 гр.
  • Майонез - 1 ст. л.
  • Масло растительное - 1 ст. л.

Пищевая ценность блюда «Салат с грибами, кукурузой и яйцом» (на 100 грамм):

Калории: 131.3 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 10 гр.

Углеводы: 4.1 гр.

Число порций: 2

Как приготовить блюдо «Салат с грибами, кукурузой и яйцом»

  1. Лук очистить и нарезать кубиками.
  2. Грибы нарезать тонкими пластинами.
  3. Обжарить грибы с луком на растительном масле.
  4. Готовые грибы переложить в тарелку.
  5. Яйца отварить, нарезать кубиками и добавить вторым слоем в салат. Этот слой смазать майонезом.
  6. Сверху по салату распределить кукурузу.

В такой салат также можно добавить свежий огурец, он придает салату лёгкость.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Салат с грибами, кукурузой и яйцом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Лук очистить и нарезать кубиками. Шаг 2. Грибы нарезать тонкими пластинами. Шаг 3. Обжарить грибы с луком на растительном масле. Готовые грибы переложить Шаг 4. Яйца отварить, нарезать кубиками и добавить вторым слоем в салат. Этот сл Шаг 5. Сверху по салату распределить кукурузу. Готовое блюдо: салат с грибами, кукурузой и яйцом

Компоненты и калорийность рецепта «Салат с грибами, кукурузой и яйцом»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Шампиньоны свежие шампиньоны свежие 100 гр 100 4.3 1 0.1 27
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Лук репчатый лук репчатый 1 шт 75 1.05 0 7.8 35.25
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 50 гр 50 1.1 0 5.6 29
Майонез столовый молочный майонез столовый молочный 1 ст.л. 20 0.48 13.4 0.78 125.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Итого   365 20.9 36.4 15.1 479.4
1 порция   183 10.5 18.2 7.5 239.7
100 грамм   100 5.7 10 4.1 131.3
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.