Пряники из рисовой муки

Пряники из рисовой муки

Как приготовить блюдо «Пряники из рисовой муки»

  1. Замочить чернослив на 20 минут.
  2. Смешать сухие ингредиенты.
  3. Чернослив порезать на кусочки.
  4. Добавить к сухим ингредиентам чернослив и клюкву, тщательно перемешать.
  5. Добавить воду и еще раз перемешать.
  6. Слепить пряники и запекать в духовке 20 минут при температуре 180 °С.

Главным компонентом выступает рисовая мука. Нутовая мука придает выпечке аромат, а кукурузная – делает тесто рыхлым и воздушным. Если вы любите сладкую выпечку, добавьте к пряникам некалорийный подсластитель. Блюдо можно смело включать в рацион вегетарианцев, постящихся, худеющих и диабетиков.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Пряники из рисовой муки»:
  • Рисовая мука - 150 гр.
  • Нутовая мука - 100 гр.
  • Кукурузная мука - 50 гр.
  • Чернослив - 50 гр.
  • Клюква - 30 гр.
  • Вода - 150 мл.

Пищевая ценность блюда «Пряники из рисовой муки» (на 100 грамм):

Калории: 223 ккал.

Белки: 5.1 гр.

Жиры: 0.9 гр.

Углеводы: 48.1 гр.

Число порций: 8

Пряники из рисовой муки - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Замочить чернослив на 20 минут. Шаг 2. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 3. Чернослив порезать на кусочки. Шаг 4. Добавить к сухим ингредиентам чернослив и клюкву, тщательно перемешать. Шаг 5. Добавить воду и еще раз перемешать. Шаг 6. Слепить пряники и запекать в духовке 20 минут при температуре 180 С. Готовое блюдо: пряники из рисовой муки

Компоненты и калорийность рецепта «Пряники из рисовой муки»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 150 гр 150 11.1 0.9 123 556.5
Мука нутовая мука нутовая 100 гр 100 10.9 2.9 66 337
Мука кукурузная диетическая мука кукурузная диетическая 50 гр 50 3.6 0.75 35.1 165
Чернослив чернослив 50 гр 50 1.15 0.35 28.75 115.5
Клюква клюква 30 гр 30 0.15 0 2.04 7.8
Вода вода 150 мл 150 0 0 0 0
Итого   530 26.9 4.9 254.9 1181.8
1 порция   66 3.4 0.6 31.9 147.7
100 грамм   100 5.1 0.9 48.1 223

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!