Салат из капусты с редисом
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с редисом»:
- Капуста краснокочанная - 400 гр.
- Редис - 250 гр.
- Огурец - 1 шт.
- Кешью - 70 гр.
- Сыр - 150 гр.
- Йогурт натуральный - 3 ст.л.
- Соль (по вкусу) - 1 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с редисом» (на 100 грамм):
Калории: 111.3 ккал.
Белки: 5.6 гр.
Жиры: 7.7 гр.
Углеводы: 5.9 гр.
Число порций: 6
Как приготовить блюдо «Салат из капусты с редисом»
- Капусту нашинковать мелкими квадратиками.
- Редис нарезать мелкими брусочками.
- Огурец нарезать тонкими полосками.
- Кешью мелко порубить ножом.
- Сыр нарезать кубиками.
- В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, подсолить и заправить натуральным йогуртом.
Это очень простой и вкусный салатик, хрустящий и свежий. Он разнообразит рацион вегетарианца. Кроме того, краснокочанная капуста гораздо более полезная, чем привычная нам белокочанная.
Приятного аппетита!
Салат из капусты с редисом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с редисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста краснокочанная |
400 гр | 400 | 3.2 | 0 | 30.4 | 96 |
 редис |
250 гр | 250 | 3 | 0.25 | 8.5 | 47.5 |
 огурец |
1 шт | 100 | 0.8 | 0.1 | 2.8 | 15 |
 кешью |
70 гр | 70 | 12.95 | 33.95 | 15.75 | 420 |
 сыр российский |
150 гр | 150 | 36.15 | 44.25 | 0.45 | 544.5 |
 йогурт натуральный 2% |
3 ст.л. | 60 | 2.58 | 1.2 | 3.72 | 36 |
 соль |
1 ч.л. | 11 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1041 | 58.7 | 79.8 | 61.6 | 1159 | |
| 1 порция | 174 | 9.8 | 13.3 | 10.3 | 193.2 | |
| 100 грамм | 100 | 5.6 | 7.7 | 5.9 | 111.3 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
