Салат из капусты с редисом

Салат из капусты с редисом

Как приготовить блюдо «Салат из капусты с редисом»

  1. Капусту нашинковать мелкими квадратиками.
  2. Редис нарезать мелкими брусочками.
  3. Огурец нарезать тонкими полосками.
  4. Кешью мелко порубить ножом.
  5. Сыр нарезать кубиками.
  6. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, подсолить и заправить натуральным йогуртом.

Это очень простой и вкусный салатик, хрустящий и свежий. Он разнообразит рацион вегетарианца. Кроме того, краснокочанная капуста гораздо более полезная, чем привычная нам белокочанная.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из капусты с редисом»:
  • Капуста краснокочанная - 400 гр.
  • Редис - 250 гр.
  • Огурец - 1 шт.
  • Кешью - 70 гр.
  • Сыр - 150 гр.
  • Йогурт натуральный - 3 ст.л.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из капусты с редисом» (на 100 грамм):

Калории: 111.3 ккал.

Белки: 5.6 гр.

Жиры: 7.7 гр.

Углеводы: 5.9 гр.

Число порций: 6

Салат из капусты с редисом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Капусту нашинковать мелкими квадратиками. Шаг 2. Редис нарезать мелкими брусочками. Шаг 3. Огурец нарезать тонкими полосками. Шаг 4. Кешью мелко порубить ножом. Шаг 5. Сыр нарезать кубиками. Шаг 6. В глубоком салатнике смешать все ингредиенты, подсолить и заправить нату Готовое блюдо: салат из капусты с редисом

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из капусты с редисом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Капуста краснокочанная капуста краснокочанная 400 гр 400 3.2 0 30.4 96
Редис редис 250 гр 250 3 0.25 8.5 47.5
Огурец огурец 1 шт 100 0.8 0.1 2.8 15
Кешью кешью 70 гр 70 12.95 33.95 15.75 420
Сыр Российский сыр российский 150 гр 150 36.15 44.25 0.45 544.5
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 3 ст.л. 60 2.58 1.2 3.72 36
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого   1041 58.7 79.8 61.6 1159
1 порция   174 9.8 13.3 10.3 193.2
100 грамм   100 5.6 7.7 5.9 111.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!