Кексы из авокадо

Кексы из авокадо
Ингредиенты рецепта «Кексы из авокадо»:
  • Авокадо - 350 гр.
  • Овсяные хлопья - 200 гр.
  • Сахар-песок (по вкусу) - 2 ст.л.
  • Молоко 1% - 50 мл.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Разрыхлитель теста - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Кексы из авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 244 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 12.6 гр.

Углеводы: 27.9 гр.

Число порций: 6

Как приготовить блюдо «Кексы из авокадо»

  1. Авокадо очистить, сделать пюре.
  2. В пюре добавить яйца и молоко, хорошо перемешать.
  3. Овсяные хлопья измельчить (должно получиться чуть крупнее муки).
  4. Хлопья смешать с сахаром и разрыхлителем.
  5. Обе массы смешать, замесить негустое тесто.
  6. Тесто выложить в силиконовые формы для кексов.
  7. Духовку разогреть до 180 градусов, выпекать 35-40 минут.

Подходят для вегетарианского питания (если в рацион включены яйца и молочные продукты). Для диабетического питания и снижения калорийности кексов сахар в них следует заменить на сахарозаменитель.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Кексы из авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Авокадо очистить, сделать пюре. Шаг 2. В пюре добавить яйца и молоко, хорошо перемешать. Шаг 3. Овсяные хлопья измельчить (должно получиться чуть крупнее муки). Шаг 4. Хлопья смешать с сахаром и разрыхлителем. Шаг 5. Обе массы смешать, замесить негустое тесто. Шаг 6. Тесто выложить в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180 Готовое блюдо: кексы из авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Кексы из авокадо»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 350 гр 350 7 70 21 742
Овсяные хлопья овсяные хлопья 200 гр 200 23.8 14.4 138.6 732
Сахар-песок сахар-песок 2 ст.л. 50 0 0 49.85 199
Молоко 1% молоко 1% 50 мл 50 1.65 0.5 2.4 20.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Итого   767 46.4 96.9 214 1871.7
1 порция   128 7.7 16.1 35.7 312
100 грамм   100 6.1 12.6 27.9 244
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.