Кексы из авокадо

Кексы из авокадо

Как приготовить блюдо «Кексы из авокадо»

  1. Авокадо очистить, сделать пюре.
  2. В пюре добавить яйца и молоко, хорошо перемешать.
  3. Овсяные хлопья измельчить (должно получиться чуть крупнее муки).
  4. Хлопья смешать с сахаром и разрыхлителем.
  5. Обе массы смешать, замесить негустое тесто.
  6. Тесто выложить в силиконовые формы для кексов.
  7. Духовку разогреть до 180 градусов, выпекать 35-40 минут.

Подходят для вегетарианского питания (если в рацион включены яйца и молочные продукты). Для диабетического питания и снижения калорийности кексов сахар в них следует заменить на сахарозаменитель.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кексы из авокадо»:
  • Авокадо - 350 гр.
  • Овсяные хлопья - 200 гр.
  • Сахар-песок (по вкусу) - 2 ст.л.
  • Молоко 1% - 50 мл.
  • Яйцо куриное - 2 шт.
  • Разрыхлитель теста - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Кексы из авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 244 ккал.

Белки: 6.1 гр.

Жиры: 12.6 гр.

Углеводы: 27.9 гр.

Число порций: 6

Кексы из авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Авокадо очистить, сделать пюре. Шаг 2. В пюре добавить яйца и молоко, хорошо перемешать. Шаг 3. Овсяные хлопья измельчить (должно получиться чуть крупнее муки). Шаг 4. Хлопья смешать с сахаром и разрыхлителем. Шаг 5. Обе массы смешать, замесить негустое тесто. Шаг 6. Тесто выложить в силиконовые формы для кексов. Духовку разогреть до 180 Готовое блюдо: кексы из авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Кексы из авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 350 гр 350 7 70 21 742
Овсяные хлопья овсяные хлопья 200 гр 200 23.8 14.4 138.6 732
Сахар-песок сахар-песок 2 ст.л. 50 0 0 49.85 199
Молоко 1% молоко 1% 50 мл 50 1.65 0.5 2.4 20.5
Яйцо куриное яйцо куриное 2 шт 110 13.97 11.99 0.77 172.7
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 1 ч.л. 7 0.01 0 1.37 5.53
Итого   767 46.4 96.9 214 1871.7
1 порция   128 7.7 16.1 35.7 312
100 грамм   100 6.1 12.6 27.9 244

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!