Печенье с авокадо

Печенье с авокадо

Как приготовить блюдо «Печенье с авокадо»

  1. Изюм залить водой на 15 минут.
  2. Авокадо почистить и размять вилкой.
  3. Семена льна смолоть в муку.
  4. Смешать все ингредиенты.
  5. Раскатать тесто толщиной 3-5 миллиметров.
  6. Вырезать печенье формочками или нарезать любой формы.
  7. Выпекать в духовке при 180 °С 15 минут.

Печенье получается интересным на вкус, необычным, а самое главное, полезным для перекуса или завтрака. Его могут готовить вегетарианцы, постящиеся и худеющие.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Печенье с авокадо»:
  • Авокадо - 200 гр.
  • Арахисовая паста - 30 гр.
  • Кокосовый сахар - 20 гр.
  • Семена льна - 2 ст.л.
  • Полбяная мука - 125 мл.
  • Рисовая мука - 125 мл.
  • Корица - 1 ч.л.
  • Изюм - 30 гр.
  • Пекарский порошок - 1/2 ч.л.
  • Вода - 100 мл.

Пищевая ценность блюда «Печенье с авокадо» (на 100 грамм):

Калории: 281.7 ккал.

Белки: 7.3 гр.

Жиры: 11.2 гр.

Углеводы: 38.5 гр.

Число порций: 23

Печенье с авокадо - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Изюм залить водой на 15 минут. Шаг 2. Авокадо почистить и размять вилкой. Шаг 3. Семена льна смолоть в муку. Шаг 4. Смешать все ингредиенты. Шаг 5. Раскатать тесто толщиной 3-5 мм. Шаг 6. Вырезать печенье формочками или нарезать любой формы. Выпекать в духовке Готовое блюдо: печенье с авокадо

Компоненты и калорийность рецепта «Печенье с авокадо»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Авокадо авокадо 200 гр 200 4 40 12 424
Паста Hy-Top арахисовая хрустящая паста Hy-Top арахисовая хрустящая 30 гр 30 6.57 15 6.6 187.5
Сахар кокосовый сахар кокосовый 20 гр 20 0.22 0.08 18.68 76.4
Семена льна семена льна 2 ст.л. 40 7.32 16.88 11.56 213.6
Мука полбы мука полбы 125 мл 125 21.25 3 84.75 451.25
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 125 мл 125 9.25 0.75 102.5 463.75
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Изюм изюм 30 гр 30 0.87 0.18 19.8 79.2
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Вода вода 100 мл 100 0 0 0 0
Итого   681 49.8 76.1 262.2 1916.7
1 порция   30 2.2 3.3 11.4 83.3
100 грамм   100 7.3 11.2 38.5 281.7

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!