Салат из моркови с изюмом и яблоком
Ингредиенты рецепта «Салат из моркови с изюмом и яблоком»:
- Морковь - 3 шт.
- Яблоко - 1 шт.
- Изюм - 70 гр.
- Мёд - 1/2 ч.л.
- Лимонный сок - 1/2 ч.л.
Пищевая ценность блюда «Салат из моркови с изюмом и яблоком» (на 100 грамм):
Калории: 74.5 ккал.
Белки: 1.2 гр.
Жиры: 0.3 гр.
Углеводы: 17.4 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Салат из моркови с изюмом и яблоком»
- Морковь натереть на мелкой терке.
- Яблоко натереть на мелкой терке и немного отжать сок.
- Изюм залить кипятком и оставить на 15 минут, затем воду слить.
- Смешать морковь, яблоко и изюм, сбрызнуть лимонным соком и добавить мёд.
Сочетание моркови и яблока – вкус знакомый многим с детства. Этот салатик подойдет для полезного перекуса или как очень низкокалорийный десерт.
Приятного аппетита!
Салат из моркови с изюмом и яблоком - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат из моркови с изюмом и яблоком»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 морковь |
3 шт | 225 | 2.93 | 0.23 | 15.53 | 72 |
 яблоко |
1 шт | 165 | 0.66 | 0.66 | 16.17 | 77.55 |
 изюм |
70 гр | 70 | 2.03 | 0.42 | 46.2 | 184.8 |
 мед |
0.5 ч.л. | 4.5 | 0.04 | 0 | 3.67 | 14.81 |
 лимонный сок |
0.5 ч.л. | 5 | 0.05 | 0.01 | 0.15 | 0.8 |
| Итого | 470 | 5.7 | 1.3 | 81.7 | 350 | |
| 1 порция | 117 | 1.4 | 0.3 | 20.4 | 87.5 | |
| 100 грамм | 100 | 1.2 | 0.3 | 17.4 | 74.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
