Салат из моркови с изюмом и яблоком

Салат из моркови с изюмом и яблоком

Как приготовить блюдо «Салат из моркови с изюмом и яблоком»

  1. Морковь натереть на мелкой терке.
  2. Яблоко натереть на мелкой терке и немного отжать сок.
  3. Изюм залить кипятком и оставить на 15 минут, затем воду слить.
  4. Смешать морковь, яблоко и изюм, сбрызнуть лимонным соком и добавить мёд.

Сочетание моркови и яблока – вкус знакомый многим с детства. Этот салатик подойдет для полезного перекуса или как очень низкокалорийный десерт.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Салат из моркови с изюмом и яблоком»:
  • Морковь - 3 шт.
  • Яблоко - 1 шт.
  • Изюм - 70 гр.
  • Мёд - 1/2 ч.л.
  • Лимонный сок - 1/2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Салат из моркови с изюмом и яблоком» (на 100 грамм):

Калории: 74.5 ккал.

Белки: 1.2 гр.

Жиры: 0.3 гр.

Углеводы: 17.4 гр.

Число порций: 4

Салат из моркови с изюмом и яблоком - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь натереть на мелкой терке. Шаг 2. Яблоко натереть на мелкой терке и немного отжать сок. Шаг 3. Изюм залить кипятком и оставить на 15 минут, затем воду слить. Шаг 4. Смешать морковь, яблоко и изюм, сбрызнуть лимонным соком и добавить мёд. Готовое блюдо: салат из моркови с изюмом и яблоком

Компоненты и калорийность рецепта «Салат из моркови с изюмом и яблоком»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Морковь морковь 3 шт 225 2.93 0.23 15.53 72
Яблоко яблоко 1 шт 165 0.66 0.66 16.17 77.55
Изюм изюм 70 гр 70 2.03 0.42 46.2 184.8
Мёд мед 0.5 ч.л. 4.5 0.04 0 3.67 14.81
Лимонный сок лимонный сок 0.5 ч.л. 5 0.05 0.01 0.15 0.8
Итого   470 5.7 1.3 81.7 350
1 порция   117 1.4 0.3 20.4 87.5
100 грамм   100 1.2 0.3 17.4 74.5

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!