Десерт из ананасов с йогуртом
Ингредиенты рецепта «Десерт из ананасов с йогуртом»:
- Ананас - 200 гр.
- Йогурт 0% - 100 мл.
- Сахарная пудра - 2 ч.л.
- Мюсли фруктовые - 30 гр.
- Фисташки - 30 гр.
Пищевая ценность блюда «Десерт из ананасов с йогуртом» (на 100 грамм):
Калории: 125.5 ккал.
Белки: 5.2 гр.
Жиры: 4.5 гр.
Углеводы: 15.9 гр.
Число порций: 2
Как приготовить блюдо «Десерт из ананасов с йогуртом»
- Йогурт смешать с сахарной пудрой.
- Ананас нарезать небольшими кубиками.
- Смешать ананас, мюсли и йогурт.
- Полученную массу выложить в креманки.
- Фисташки очистить, измельчить, присыпать ими десерт.
Если вы хотите снизить калорийность десерта, следует заменить сахарную пудру низкокалорийным подсластителем. Такой вариант подойдет и для диабетиков.
Десерт подойдет для вегетарианского питания (для тех, у кого в рацион включены молочные продукты).
Приятного аппетита!
Десерт из ананасов с йогуртом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из ананасов с йогуртом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 ананас |
200 гр | 200 | 0.8 | 0.4 | 21.2 | 98 |
 йогурт Total 0% |
100 мл | 100 | 10.3 | 0 | 4 | 57 |
 сахарная пудра |
2 ч.л. | 14 | 0 | 0 | 13.97 | 52.36 |
 мюсли Vitalis фруктовые |
30 гр | 30 | 2.34 | 1.38 | 18.33 | 95.1 |
 фисташки |
30 гр | 30 | 6 | 15 | 2.1 | 166.8 |
| Итого | 374 | 19.4 | 16.8 | 59.6 | 469.3 | |
| 1 порция | 187 | 9.7 | 8.4 | 29.8 | 234.6 | |
| 100 грамм | 100 | 5.2 | 4.5 | 15.9 | 125.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
