Тыквенные вафли в мультипекаре

Тыквенные вафли в мультипекаре

Как приготовить блюдо «Тыквенные вафли в мультипекаре»

  1. Нарезать тыкву кусочками.
  2. Запечь тыкву в духовке 30 минут при 180 градусах.
  3. Из запеченной тыквы сделать пюре.
  4. Семя льна залить водой на 5 минут.
  5. Выжать сок из апельсина.
  6. Смешать два вида муки с тыквенным пюре.
  7. Добавить замоченное семя льна и сок апельсина.
  8. Промыть сухофрукты под водой и залить водой на 10 минут.
  9. Нарезать сухофрукты кусочками.
  10. Вмешать сухофрукты в тесто и жарить в мультипекаре по 100 минут.

Вафли можно приготовить в мультипекаре или в вафельнице.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Тыквенные вафли в мультипекаре»:
  • Тыква - 300 гр.
  • Апельсиновый сок - 100 мл.
  • Кукурузная мука - 50 гр.
  • Рисовая мука - 50 гр.
  • Курага - 30 гр.
  • Финики - 50 гр.
  • Семя льна - 1 ст.л.
  • Вода - 3 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тыквенные вафли в мультипекаре» (на 100 грамм):

Калории: 118 ккал.

Белки: 2.8 гр.

Жиры: 1.7 гр.

Углеводы: 24.7 гр.

Число порций: 5

Тыквенные вафли в мультипекаре - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Нарезать тыкву кусочками. Шаг 2. Запечь тыкву в духовке 30 минут при 180 градусах. Шаг 3. Из запеченной тыквы сделать пюре. Шаг 4. Семя льна залить водой на 5 минут. Шаг 5. Выжать сок из апельсина. Шаг 6. Смешать два вида муки с тыквенным пюре. Шаг 7. Добавить замоченное семя льна и сок апельсина. Шаг 8. Промыть сухофрукты под водой и залить водой на 10 минут. Шаг 9. Нарезать сухофрукты кусочками. Шаг 10. Вмешать сухофрукты в тесто и жарить в мультипекаре по 100 минут. Готовое блюдо: тыквенные вафли в мультипекаре

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенные вафли в мультипекаре»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тыква тыква 300 гр 300 3.9 0.9 23.1 84
Апельсиновый сок апельсиновый сок 100 мл 100 0.9 0.2 8.1 36
Мука кукурузная диетическая мука кукурузная диетическая 50 гр 50 3.6 0.75 35.1 165
Мука рисовая диетическая мука рисовая диетическая 50 гр 50 3.7 0.3 41 185.5
Курага курага 30 гр 30 1.56 0.09 15.3 64.5
Финики финики 50 гр 50 1.25 0.25 34.6 137
Семена льна семена льна 1 ст.л. 20 3.66 8.44 5.78 106.8
Вода вода 3 ст.л. 60 0 0 0 0
Итого   660 18.6 10.9 163 778.8
1 порция   132 3.7 2.2 32.6 155.8
100 грамм   100 2.8 1.7 24.7 118

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!