Десерт из ананаса с морковью

Десерт из ананаса с морковью

Как приготовить блюдо «Десерт из ананаса с морковью»

  1. Ананас нарезать кубиками.
  2. Морковь натереть на крупной терке.
  3. Мякоть апельсина нарезать кубиками.
  4. Подготовленные ингредиенты смешать.
  5. Сыр смешать с сахарной пудрой.
  6. Морковь, ананас и апельсин смешать со сладким сыром.

Подходит для вегетарианского питания (для тех, у кого в рацион включены сыры). Для диабетиков и для тех, кто хотел бы уменьшить калорийность десерта, вместо сахарной пудры нужно использовать сахарозаменитель.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Десерт из ананаса с морковью»:
  • Ананас - 400 гр.
  • Апельсин - 300 гр.
  • Морковь - 200 гр.
  • Сыр Рикотта - 50 гр.
  • Сахарная пудра - 2 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Десерт из ананаса с морковью» (на 100 грамм):

Калории: 52.6 ккал.

Белки: 1.3 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 10 гр.

Число порций: 3

Десерт из ананаса с морковью - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Ананас нарезать кубиками. Шаг 2. Морковь натереть на крупной терке. Шаг 3. Мякоть апельсина нарезать кубиками. Шаг 4. Подготовленные ингредиенты смешать. Шаг 5. Сыр смешать с сахарной пудрой. Шаг 6. Морковь, ананас и апельсин смешать со сладким сыром. Готовое блюдо: десерт из ананаса с морковью

Компоненты и калорийность рецепта «Десерт из ананаса с морковью»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Ананас ананас 400 гр 400 1.6 0.8 42.4 196
Апельсин апельсин 300 гр 300 2.7 0.6 24.3 108
Морковь морковь 200 гр 200 2.6 0.2 13.8 64
Сыр Рикотта сыр рикотта 50 гр 50 5.5 6.5 1.5 87
Сахарная пудра сахарная пудра 2 ч.л. 14 0 0 13.97 52.36
Итого   964 12.4 8.1 96 507.4
1 порция   321 4.1 2.7 32 169.1
100 грамм   100 1.3 0.8 10 52.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!