Бутерброды с редисом и йогуртом

Бутерброды с редисом и йогуртом

Как приготовить блюдо «Бутерброды с редисом и йогуртом»

  1. Йогурт смешать со смесью перцев и кунжутом, дать настояться несколько минут.
  2. Сыр натереть на мелкой терке.
  3. Редиску нарезать тонкими, почти прозрачными ломтиками.
  4. Ломтики хлеба намазать тонким слоем йогурта со специями.
  5. Тонко нашинкованный редис выложить на хлеб в произвольном порядке.
  6. Сверху бутерброды укрыть слоем сыра.

Бутерброды яркие и вкусные, с нейтральным вкусом, отлично подойдут к вегетарианскому столу и украсят праздничный стол.

Приятного аппетита!
Автор рецепта: Ellen86
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с редисом и йогуртом»:
  • Хлеб цельнозерновой - 250 гр.
  • Редис - 200 гр.
  • Сыр - 70 гр.
  • Йогурт натуральный - 2 ст.л.
  • Смесь перцев - 1/2 ч.л.
  • Кунжут - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Бутерброды с редисом и йогуртом» (на 100 грамм):

Калории: 161.2 ккал.

Белки: 6.8 гр.

Жиры: 6.2 гр.

Углеводы: 19.3 гр.

Число порций: 6

Бутерброды с редисом и йогуртом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Йогурт смешать со смесью перцев и кунжутом, дать настояться несколько мин Шаг 2. Сыр натереть на мелкой терке. Шаг 3. Редиску нарезать тонкими, почти прозрачными ломтиками. Шаг 4. Ломтики хлеба намазать тонким слоем йогурта со специями. Шаг 5. Тонко нашинкованный редис выложить на хлеб в произвольном порядке. Шаг 6. Сверху бутерброды укрыть слоем сыра. Готовое блюдо: бутерброды с редисом и йогуртом

Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с редисом и йогуртом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Хлеб Кернброт немецкий цельнозерновой хлеб кернброт немецкий цельнозерновой 250 гр 250 16.25 10 98.25 555
Редис редис 200 гр 200 2.4 0.2 6.8 38
Сыр Российский сыр российский 70 гр 70 16.87 20.65 0.21 254.1
Йогурт натуральный 2% йогурт натуральный 2% 2 ст.л. 40 1.72 0.8 2.48 24
Приправа Смесь перцев приправа смесь перцев 0.5 ч.л. 3.5 0.38 0.11 1.34 8.93
Кунжут кунжут 1 ч.л. 7 1.36 3.41 0.85 39.55
Итого   571 39 35.2 109.9 919.6
1 порция   95 6.5 5.9 18.3 153.3
100 грамм   100 6.8 6.2 19.3 161.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!