Шоколадный пирог с тофу
Ингредиенты рецепта «Шоколадный пирог с тофу»:
- Тофу - 200 гр.
- Фундук - 100 гр.
- Овсяные хлопья - 100 гр.
- Финики - 100 гр.
- Соевое молоко - 100 мл.
- Какао порошок - 30 гр.
- Вода - 200 мл.
Пищевая ценность блюда «Шоколадный пирог с тофу» (на 100 грамм):
Калории: 199.5 ккал.
Белки: 6.9 гр.
Жиры: 10.8 гр.
Углеводы: 19.9 гр.
Число порций: 8
Как приготовить блюдо «Шоколадный пирог с тофу»
- Смолоть фундук и овсяные хлопья в муку по отдельности.
- Залить финики на 10 минут водой и очистить их от косточек.
- Финики пюрировать в пасту.
- Соединить орехи, овсяную муку, финиковую пасту и половину какао порошка.
- Выложить полученную массу в форму.
- Тофу соединить с соевым молоком и оставшимся какао.
- Выложить тофу массу поверх основы и отправить в духовку на 20-30 минут.
Приятного аппетита!
Шоколадный пирог с тофу - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Шоколадный пирог с тофу»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 сыр тофу |
200 гр | 200 | 16.2 | 8.4 | 1.2 | 146 |
 фундук |
100 гр | 100 | 16.1 | 66.9 | 9.9 | 704 |
 овсяные хлопья |
100 гр | 100 | 11.9 | 7.2 | 69.3 | 366 |
 финики |
100 гр | 100 | 2.5 | 0.5 | 69.2 | 274 |
 молоко соевое |
100 мл | 100 | 3.3 | 1.8 | 5.7 | 54 |
 какао-порошок |
30 гр | 30 | 7.26 | 5.25 | 9.57 | 112.2 |
 вода |
200 мл | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 830 | 57.3 | 90.1 | 164.9 | 1656.2 | |
| 1 порция | 104 | 7.2 | 11.3 | 20.6 | 207 | |
| 100 грамм | 100 | 6.9 | 10.8 | 19.9 | 199.5 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
