Гречневая каша с банановым пюре

Гречневая каша с банановым пюре
Ингредиенты рецепта «Гречневая каша с банановым пюре»:
  • Гречневая крупа - 200 гр.
  • Вода - 500 мл.
  • Банан - 1 шт.
  • Изюм - 40 гр.

Пищевая ценность блюда «Гречневая каша с банановым пюре» (на 100 грамм):

Калории: 98.4 ккал.

Белки: 3.3 гр.

Жиры: 0.8 гр.

Углеводы: 20.5 гр.

Число порций: 4

Как приготовить блюдо «Гречневая каша с банановым пюре»

  1. Гречку отварить до готовности.
  2. Изюм замочить в кипятке на 10-15 мин.
  3. Банан пюрировать блендером, если получается густо – добавить немного воды.
  4. В глубокой миске смешать кашу, банановое пюре и изюм.

Рецепт очень интересный и на любителя. Подойдет тем, кто любит сладкую гречневую кашу. Отлично разнообразит ваш рацион на завтрак. Каша получается очень сладкая и без сахара. Такая каша долго не хранится, потому что банан имеет свойство темнеть.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Гречневая каша с банановым пюре - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Гречку отварить до готовности. Шаг 2. Изюм замочить в кипятке на 10-15 мин. Шаг 3. Банан пюрировать блендером, если получается густо – добавить немного воды Шаг 4. В глубокой миске смешать кашу, банановое пюре и изюм. Готовое блюдо: гречневая каша с банановым пюре

Компоненты и калорийность рецепта «Гречневая каша с банановым пюре»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Гречневая крупа (ядрица) гречневая крупа (ядрица) 200 гр 200 25.2 6.6 124.2 626
Вода вода 500 мл 500 0 0 0 0
Банан банан 1 шт 110 1.65 0.22 23.98 104.5
Изюм изюм 40 гр 40 1.16 0.24 26.4 105.6
Итого   850 28 7.1 174.6 836.1
1 порция   213 7 1.8 43.6 209
100 грамм   100 3.3 0.8 20.5 98.4
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.