Паштет из тунца с сыром

Паштет из тунца с сыром

Как приготовить блюдо «Паштет из тунца с сыром»

  1. Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нашинковать.
  2. Подготовленные овощи выложить в сковороду с антипригарным покрытием, обжарить 4-5 минут до золотистого цвета.
  3. Тунец смешать со сливочным сыром и остывшими овощами.
  4. Измельчить до однородности блендером.
  5. Соленые огурцы нарезать мелкими кубиками.
  6. Добавить их в паштет, хорошо перемешать.

Можно употреблять как самостоятельную закуску или в качестве намазки на хлеб. Перед подачей на стол охладить 20-30 минут. Во время Поста (в те дни, когда разрешены рыба и морепродукты) замените сливочный сыр тофу.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Паштет из тунца с сыром»:
  • Тунец в собственном соку - 300 гр.
  • Сыр Viola сливочный - 200 гр.
  • Лук красный - 70 гр.
  • Морковь - 100 гр.
  • Огурец солёный - 100 гр.

Пищевая ценность блюда «Паштет из тунца с сыром» (на 100 грамм):

Калории: 126 ккал.

Белки: 11.4 гр.

Жиры: 7.8 гр.

Углеводы: 2.5 гр.

Число порций: 6

Паштет из тунца с сыром - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Морковь натереть на крупной терке, лук мелко нашинковать. Подготовленные Шаг 2. Тунец смешать со сливочным сыром и остывшими овощами. Шаг 3. Измельчить до однородности блендером. Шаг 4. Соленые огурцы нарезать мелкими кубиками. Шаг 5. Добавить их в паштет, хорошо перемешать. Готовое блюдо: паштет из тунца с сыром

Компоненты и калорийность рецепта «Паштет из тунца с сыром»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Тунец в собственном соку тунец в собственном соку 300 гр 300 63 3.6 0 288
Сыр Viola сливочный сыр Viola сливочный 200 гр 200 22 56 4 610
Лук красный лук красный 70 гр 70 0.98 0 6.37 29.4
Морковь морковь 100 гр 100 1.3 0.1 6.9 32
Огурцы солёные огурец соленый 100 гр 100 0.8 0.1 1.7 11
Итого   770 88.1 59.8 19 970.4
1 порция   128 14.7 10 3.2 161.7
100 грамм   100 11.4 7.8 2.5 126

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!