Спагетти со шпинатом

Спагетти со шпинатом

Как приготовить блюдо «Спагетти со шпинатом»

  1. Шпинат промыть и нарезать крупно.
  2. Сыр натереть на крупной терке.
  3. Макароны отварить в подсоленной воде до готовности.
  4. Воду слить и промыть макароны под проточной холодной водой.
  5. В сковороде нагреть масло и специи в течение минуты.
  6. Выложить в сковороду шпинат и тушить на среднем огне пару минут.
  7. Выложить спагетти в сковороду и все тщательно перемешать.
  8. Добавить тертый сыр и еще раз все перемешать, чтобы сыр расплавился.

Блюдо очень простое в приготовлении и придется по вкусу вегетарианцам и постящимся. Когда обычные вареные макароны приелись – можно разнообразить их вот таким способом.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Спагетти со шпинатом»:
  • Спагетти - 500 гр.
  • Шпинат - 500 гр.
  • Масло растительное - 1 ст.л.
  • Специи (по вкусу) - 1 ст.л.
  • Сыр твердый - 100 гр.
  • Вода - 500 мл.
  • Соль (по вкусу) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Спагетти со шпинатом» (на 100 грамм):

Калории: 139.8 ккал.

Белки: 5.7 гр.

Жиры: 2.7 гр.

Углеводы: 22.6 гр.

Число порций: 5

Спагетти со шпинатом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Шпинат промыть и нарезать крупно. Шаг 2. Сыр натереть на крупной терке. Шаг 3. Макароны отварить в подсоленной воде до готовности. Воду слить и промыть Шаг 4. В сковороде нагреть масло и специи в течение минуты. Шаг 5. Выложить в сковороду шпинат и тушить на среднем огне пару минут. Шаг 6. Выложить спагетти в сковороду и все тщательно перемешать. Шаг 7. Добавить тертый сыр и еще раз все перемешать, чтобы сыр расплавился. Готовое блюдо: спагетти со шпинатом

Компоненты и калорийность рецепта «Спагетти со шпинатом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Спагетти спагетти 500 гр 500 52 5.5 357.5 1720
Шпинат шпинат 500 гр 500 14.5 1.5 10 110
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Приправа универсальная приправа универсальная 1 ст.л. 12 0.94 0.08 1.54 10.68
Сыр Голландский сыр голландский 100 гр 100 26 26.8 0 352
Вода вода 500 мл 500 0 0 0 0
Соль соль 1 ч.л. 11 0 0 0 0
Итого   1633 93.4 43.9 369 2282.7
1 порция   327 18.7 8.8 73.8 456.5
100 грамм   100 5.7 2.7 22.6 139.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.