Салат овощной с редисом
Ингредиенты рецепта «Салат овощной с редисом»:
- Пекинская капуста - 400 гр.
- Редис - 400 гр.
- Сыр твердый - 70 гр.
- Отруби - 30 гр.
- Сметана 15% - 2 ст.л.
Пищевая ценность блюда «Салат овощной с редисом» (на 100 грамм):
Калории: 53.6 ккал.
Белки: 3.5 гр.
Жиры: 2.9 гр.
Углеводы: 3.1 гр.
Число порций: 5
Как приготовить блюдо «Салат овощной с редисом»
- Пекинскую капусту нашинковать, подсолить и слегка примять руками.
- Редис нарезать ломтиками.
- Сыр натереть на крупной терке.
- Смешать все ингредиенты в салатнике, добавить отруби и заправить сметаной.
- Подсолить по вкусу.
Вкусный, лёгкий и свежий салат подойдет к вегетарианскому столу. Простой и быстрый в приготовлении, он не повредит вашей фигуре.
Приятного аппетита!
Салат овощной с редисом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Салат овощной с редисом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 капуста пекинская |
400 гр | 400 | 4.8 | 0.8 | 8 | 64 |
 редис |
400 гр | 400 | 4.8 | 0.4 | 13.6 | 76 |
 сыр голландский |
70 гр | 70 | 18.2 | 18.76 | 0 | 246.4 |
 пшеничные отруби |
30 гр | 30 | 4.41 | 1.23 | 6.18 | 54 |
 сметана 15% (маложирная) |
2 ст.л. | 40 | 1.04 | 6 | 1.2 | 63.2 |
| Итого | 940 | 33.3 | 27.2 | 29 | 503.6 | |
| 1 порция | 188 | 6.7 | 5.4 | 5.8 | 100.7 | |
| 100 грамм | 100 | 3.5 | 2.9 | 3.1 | 53.6 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
