Соус из авокадо и апельсина

Соус из авокадо и апельсина

Как приготовить блюдо «Соус из авокадо и апельсина»

  1. Почистить и порезать авокадо.
  2. Очистить и нарезать апельсин.
  3. Соединить все ингредиенты и взбить их блендером.

Такой соус используется в сладких блюдах (можно как крем, можно на блинчики, оладушки, поверх пирога и т.д.).

В рецепте использовался Мескит – это находка для сладкоежек, стремящихся к здоровому образу жизни. Мескит – порошок из растения семейства бобовых. Природная сладость мескита поступает из фруктозы, которой не требуется инсулин для метаболизма. Молотый мескит также является богатым источником клетчатки. По вкусу напоминает орехи, карамель, патоку, какао, кардамон, ваниль и все это в одном наборе. Его можно заменить кэробом, орехами или ванилью.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Соус из авокадо и апельсина»:
  • Апельсин - 100 гр.
  • Авокадо - 100 гр.
  • Кэроб (или мескит) - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Соус из авокадо и апельсина» (на 100 грамм):

Калории: 140.3 ккал.

Белки: 2 гр.

Жиры: 8.5 гр.

Углеводы: 20.7 гр.

Число порций: 10

Соус из авокадо и апельсина - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Почистить и порезать авокадо. Шаг 2. Очистить и нарезать апельсин. Шаг 3. Соединить все ингредиенты и взбить их блендером. Готовое блюдо: соус из авокадо и апельсина

Компоненты и калорийность рецепта «Соус из авокадо и апельсина»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Апельсин апельсин 100 гр 100 0.9 0.2 8.1 36
Авокадо авокадо 100 гр 100 2 20 6 212
Кэроб кэроб 2 ст.л. 40 1.84 0.28 35.6 88.8
Итого   240 4.7 20.5 49.7 336.8
1 порция   24 0.5 2 5 33.7
100 грамм   100 2 8.5 20.7 140.3

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!