Бутерброды с творогом и бананом
Ингредиенты рецепта «Бутерброды с творогом и бананом»:
- Хлебцы ржаные - 8 шт.
- Творог 2% - 200 гр.
- Банан - 2 шт.
- Ванилин - 1 гр.
- Вода - 10 мл.
Пищевая ценность блюда «Бутерброды с творогом и бананом» (на 100 грамм):
Калории: 135.8 ккал.
Белки: 9.5 гр.
Жиры: 1.3 гр.
Углеводы: 20.9 гр.
Число порций: 4
Как приготовить блюдо «Бутерброды с творогом и бананом»
- Бананы очистить и один банан размять вилкой в пюре с добавлением воды, а второй порезать кружочками.
- Смешать банановое пюре с творогом и добавить ванилин.
- На хлебцы выложить творожную массу.
- Сверху выложить ломтики банана.
Нежный творог с ванильным вкусом и банановое пюре – отличное сочетание для начала дня! Творог для таких бутербродов лучше выбрать пастообразный.
Приятного аппетита!
Бутерброды с творогом и бананом - пошаговый рецепт с фото
Компоненты и калорийность рецепта «Бутерброды с творогом и бананом»
(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)
| Продукт | Мера | Вес, гр | Бел, гр | Жир, гр | Угл, гр | Кал, ккал |
 хлебцы ржаные |
8 шт | 96 | 10.56 | 2.59 | 55.68 | 297.6 |
 творог 2% |
200 гр | 200 | 36 | 4 | 6.6 | 206 |
 банан |
2 шт | 220 | 3.3 | 0.44 | 47.96 | 209 |
 ванилин |
1 гр | 1 | 0 | 0 | 0.13 | 2.88 |
 вода |
10 мл | 10 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 527 | 49.9 | 7 | 110.4 | 715.5 | |
| 1 порция | 132 | 12.5 | 1.8 | 27.6 | 178.9 | |
| 100 грамм | 100 | 9.5 | 1.3 | 20.9 | 135.8 |
Карточка рецепта
Нажмите на карточку для увеличения.
