Овсяное печенье с кокосовым вкусом

Овсяное печенье с кокосовым вкусом

Как приготовить блюдо «Овсяное печенье с кокосовым вкусом»

  1. Овсяные хлопья смолоть в муку.
  2. Финики залить водой на 20 минут, очистить от косточек.
  3. Пюрировать финики и банан по отдельности.
  4. Соединить все ингредиенты и вылепить батон.
  5. Нарезать на порционные кусочки.
  6. Отправить в духовку на 15 минут при 170 градусах.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяное печенье с кокосовым вкусом»:
  • Овсяные хлопья - 250 мл.
  • Безглютеновая смесь Универсальная - 125 мл.
  • Кокосовая манна - 3 ст.л.
  • Банан - 100 гр.
  • Финики - 100 гр.
  • Корица (по вкусу) - 1 гр.

Пищевая ценность блюда «Овсяное печенье с кокосовым вкусом» (на 100 грамм):

Калории: 304.6 ккал.

Белки: 6.6 гр.

Жиры: 6 гр.

Углеводы: 58.9 гр.

Число порций: 11

Овсяное печенье с кокосовым вкусом - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Овсяные хлопья смолоть в муку. Шаг 2. Финики залить водой на 20 минут. Шаг 3. Очистить финики от косточек. Шаг 4. Пюрировать финики. Шаг 5. Пюрировать банан. Шаг 6. Соединить все ингредиенты. Шаг 7. Вылепить батон. Шаг 8. Нарезать на порционные кусочки. Отправить в духовку на 15 минут при 170 г Готовое блюдо: овсяное печенье с кокосовым вкусом

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяное печенье с кокосовым вкусом»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 250 мл 250 29.75 18 173.25 915
Мука универсальная Гарнец без глютена мука универсальная гарнец без глютена 125 мл 125 6.25 1.25 103.75 450
Кокосовая манна Nutiva органическая кокосовая манна Nutiva органическая 3 ст.л. 60 1.98 18 6 200.4
Банан банан 100 гр 100 1.5 0.2 21.8 95
Финики финики 100 гр 100 2.5 0.5 69.2 274
Корица корица 1 гр 1 0.04 0.03 0.8 2.61
Итого   636 42 38 374.8 1937
1 порция   58 3.8 3.5 34.1 176.1
100 грамм   100 6.6 6 58.9 304.6

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!