Тыквенный хлебушек

Ингредиенты рецепта «Тыквенный хлебушек»:

Овсяные хлопья - 250 мл.
Миндальная мука - 125 мл.
Мука без глютена - 375 мл.
Тыквенное пюре - 190 мл.
Кокосовая манна - 60 мл.
Банан - 70 гр.
Семена льна (молотые) - 2 ст.л.
Разрыхлитель - 2 ч.л.
Корица - 1 гр.
Вода - 125 мл.
Вода - 4 ст.л.
Семена льна - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тыквенный хлебушек» (на 100 грамм):

Калории: 284.1 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 11.2 гр.

Углеводы: 40.9 гр.

Число порций: 10

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Тыквенный хлебушек»

Молотые семена льна залить водой.
Смолоть овсяные хлопья и миндаль в муку по отдельности.
Соединить все сухие ингредиенты
Тыкву очистить и пюрировать.
Растопить кокосовую манну.
Соединить жидкие ингредиенты.
Пюрировать банан.
Добавить банан и жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешать.
Выложить в формы.
Присыпать семенами льна и отправить в духовку на 50 минут при 175 градусах.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Тыквенный хлебушек - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Молотые семена льна залить водой.

Шаг 9. Добавить банан и жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешать.

Шаг 11. Присыпать семенами льна и отправить в духовку на 50 минут при 175 градус

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенный хлебушек»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
овсяные хлопья	250 мл	250	29.75	18	173.25	915
мука миндальная	125 мл	125	32.25	68.13	16.25	752.5
мука универсальная гарнец без глютена	375 мл	375	18.75	3.75	311.25	1350
пюре из тыквы	190 мл	190	3.23	11.78	11.97	167.2
кокосовая манна Nutiva органическая	60 мл	60	1.98	18	6	200.4
банан	70 гр	70	1.05	0.14	15.26	66.5
семена льна	2 ст.л.	40	7.32	16.88	11.56	213.6
разрыхлитель теста	2 ч.л.	14	0.01	0	2.74	11.06
корица	1 гр	1	0.04	0.03	0.8	2.61
вода	125 мл	125	0	0	0	0
вода	4 ст.л.	80	0	0	0	0
семена льна	2 ст.л.	40	7.32	16.88	11.56	213.6
Итого		1370	101.7	153.6	560.6	3892.5
1 порция		137	10.2	15.4	56.1	389.2
100 грамм		100	7.4	11.2	40.9	284.1