Тыквенный хлебушек

Тыквенный хлебушек

Как приготовить блюдо «Тыквенный хлебушек»

  1. Молотые семена льна залить водой.
  2. Смолоть овсяные хлопья и миндаль в муку по отдельности.
  3. Соединить все сухие ингредиенты
  4. Тыкву очистить и пюрировать.
  5. Растопить кокосовую манну.
  6. Соединить жидкие ингредиенты.
  7. Пюрировать банан.
  8. Добавить банан и жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешать.
  9. Выложить в формы.
  10. Присыпать семенами льна и отправить в духовку на 50 минут при 175 градусах.
Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Тыквенный хлебушек»:
  • Овсяные хлопья - 250 мл.
  • Миндальная мука - 125 мл.
  • Мука без глютена - 375 мл.
  • Тыквенное пюре - 190 мл.
  • Кокосовая манна - 60 мл.
  • Банан - 70 гр.
  • Семена льна (молотые) - 2 ст.л.
  • Разрыхлитель - 2 ч.л.
  • Корица - 1 гр.
  • Вода - 125 мл.
  • Вода - 4 ст.л.
  • Семена льна - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Тыквенный хлебушек» (на 100 грамм):

Калории: 284.1 ккал.

Белки: 7.4 гр.

Жиры: 11.2 гр.

Углеводы: 40.9 гр.

Число порций: 10

Тыквенный хлебушек - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Молотые семена льна залить водой. Шаг 2. Смолоть овсяные хлопья в муку. Шаг 3. Смолоть миндаль в муку. Шаг 4. Соединить все сухие ингредиенты. Шаг 5. Тыкву очистить и пюрировать. Шаг 6. Растопить кокосовую манну. Шаг 7. Соединить жидкие ингредиенты. Шаг 8. Пюрировать банан. Шаг 9. Добавить банан и жидкие ингредиенты к сухим и тщательно перемешать. Шаг 10. Выложить в формы. Шаг 11. Присыпать семенами льна и отправить в духовку на 50 минут при 175 градус Готовое блюдо: тыквенный хлебушек

Компоненты и калорийность рецепта «Тыквенный хлебушек»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Овсяные хлопья овсяные хлопья 250 мл 250 29.75 18 173.25 915
Мука миндальная мука миндальная 125 мл 125 32.25 68.13 16.25 752.5
Мука универсальная Гарнец без глютена мука универсальная гарнец без глютена 375 мл 375 18.75 3.75 311.25 1350
Пюре из тыквы пюре из тыквы 190 мл 190 3.23 11.78 11.97 167.2
Кокосовая манна Nutiva органическая кокосовая манна Nutiva органическая 60 мл 60 1.98 18 6 200.4
Банан банан 70 гр 70 1.05 0.14 15.26 66.5
Семена льна семена льна 2 ст.л. 40 7.32 16.88 11.56 213.6
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 2 ч.л. 14 0.01 0 2.74 11.06
Корица корица 1 гр 1 0.04 0.03 0.8 2.61
Вода вода 125 мл 125 0 0 0 0
Вода вода 4 ст.л. 80 0 0 0 0
Семена льна семена льна 2 ст.л. 40 7.32 16.88 11.56 213.6
Итого   1370 101.7 153.6 560.6 3892.5
1 порция   137 10.2 15.4 56.1 389.2
100 грамм   100 7.4 11.2 40.9 284.1

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.