Овсяные батончики

Овсяные батончики

Как приготовить блюдо «Овсяные батончики»

  1. Изюм залить водой на 10 минут.
  2. Смолоть льняное семя.
  3. Залить водой на 10 минут.
  4. Смешать сухие ингредиенты.
  5. Растопить кокосовое масло.
  6. Смешать все ингредиенты.
  7. Разложить по формочкам и отправить в духовку на 20 минут при 170 градусах.

Получается отличная альтернативы покупным сладостям, которая не нанесет вреда здоровью.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Овсяные батончики»:
  • Мука без глютена - 160 мл.
  • Овсяные хлопья - 160 мл.
  • Сахар тростниковый - 4 ст.л.
  • Кокосовое масло - 4 ст.л.
  • Льняное семя - 1 ст.л.
  • Темный изюм - 30 гр.
  • Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
  • Вода - 4 ст.л.
  • Корица - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Овсяные батончики» (на 100 грамм):

Калории: 388.8 ккал.

Белки: 4.9 гр.

Жиры: 15.9 гр.

Углеводы: 58.8 гр.

Число порций: 12

Овсяные батончики - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Изюм залить водой на 10 минут. Шаг 2. Смолоть льняное семя. Шаг 3. Залить водой на 10 минут. Шаг 4. Смешать сухие ингредиенты. Шаг 5. Растопить кокосовое масло. Шаг 6. Смешать все ингредиенты. Шаг 7.  Разложить по формочкам и отправить в духовку на 20 минут при 170 градуса Готовое блюдо: овсяные батончики

Компоненты и калорийность рецепта «Овсяные батончики»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Мука универсальная Гарнец без глютена мука универсальная гарнец без глютена 160 мл 160 8 1.6 132.8 576
Овсяные хлопья овсяные хлопья 160 мл 160 19.04 11.52 110.88 585.6
Сахар тростниковый сахар тростниковый 4 ст.л. 100 0 0 99.4 398
Масло кокосовое масло кокосовое 4 ст.л. 80 0 79.92 0 719.2
Семена льна семена льна 1 ст.л. 20 3.66 8.44 5.78 106.8
Изюм кишмиш изюм кишмиш 30 гр 30 0.69 0 21.36 83.7
Разрыхлитель теста разрыхлитель теста 0.5 ч.л. 3.5 0 0 0.69 2.77
Вода вода 4 ст.л. 80 0 0 0 0
Корица корица 1 ч.л. 7 0.27 0.22 5.59 18.27
Итого   641 31.7 101.7 376.5 2490.3
1 порция   53 2.6 8.5 31.4 207.5
100 грамм   100 4.9 15.9 58.8 388.8

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.