Дынный пудинг с чиа

Дынный пудинг с чиа
Ингредиенты рецепта «Дынный пудинг с чиа»:
  • Семечки дынные - 100 гр.
  • Вода - 150 мл.
  • Сироп топинамбура - 2 ст.л.
  • Семена чиа - 2 ст.л.

Пищевая ценность блюда «Дынный пудинг с чиа» (на 100 грамм):

Калории: 269.9 ккал.

Белки: 7.6 гр.

Жиры: 18.4 гр.

Углеводы: 18.7 гр.

Число порций: 1

Как приготовить блюдо «Дынный пудинг с чиа»

  1. Взбить семена дыни с водой и сиропом.
  2. Процедить молочко.
  3. Засыпать семена в молочко и размешать.
  4. Убрать в холодильник на пару часов.
  5. Украсить на свой вкус, например, малиной и лепестками миндаля.

Украшение для подачи можно придумать разное, на ваш вкус. В моем случае это были 20 грамм малины и 5 грамм миндальных лепестков. В расчет калорийности блюда их добавлять не стала, но вам надо будет добавить в расчет ваше украшение. Пудинг получается очень сытным и калорийным, поэтому его хорошо использовать как перекус в течение дня.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:

Дынный пудинг с чиа - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Взбить семена дыни с водой и сиропом. Шаг 2. Процедить молочко. Шаг 3. Засыпать семена в молочко и размешать. Убрать в холодильник на пару часо Шаг 4. Украсить малиной и лепестками миндаля. Готовое блюдо: дынный пудинг с чиа

Компоненты и калорийность рецепта «Дынный пудинг с чиа»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Семечки дынные семечки дынные 100 гр 100 17.6 47.3 14.6 555
Вода вода 150 мл 150 0 0 0 0
Сироп топинамбура Тоба сироп топинамбура тоба 2 ст.л. 40 0 0 27.8 106.8
Семена чиа семена чиа 2 ст.л. 50 8.25 15.35 21.05 256
Итого   340 25.9 62.7 63.5 917.8
1 порция   340 25.9 62.7 63.5 917.8
100 грамм   100 7.6 18.4 18.7 269.9
 

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения.