Нутовые маффины

Ингредиенты рецепта «Нутовые маффины»:

Нутовая мука - 250 мл.
Помидор - 80 гр.
Чеснок - 15 гр.
Соль (по вкусу) - 1 гр.
Перец черный (по вкусу) - 1 гр.
Копченная паприка - 1/2 ч.л.
Вода - 250 мл.

Пищевая ценность блюда «Нутовые маффины» (на 100 грамм):

Калории: 149 ккал.

Белки: 5 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 28.9 гр.

Число порций: 6

Рассчитать свой рецепт в Анализаторе

Как приготовить блюдо «Нутовые маффины»

Очистить и натереть на терке чеснок.
Помидор нарезать кружочками.
Смешать муку, воду и специи.
Добавить чеснок и перемешать
Разложить в каждую ячейку по 1 ст.л.
Сверху выложить кружок помидора.
Выложить поверх оставшееся тесто.
Отправить в духовку при 200 градусах на 40 минут.

Приятного аппетита!

Автор рецепта: Ane4ka_Sit

Нутовые маффины - пошаговый рецепт с фото

Шаг 1. Очистить и натереть на терке чеснок.

Шаг 5. Разложить в каждую ячейку по 1 ст.л.

Шаг 7. Выложить поверх оставшееся тесто. Отправить в духовку при 200 градусах на

Компоненты и калорийность рецепта «Нутовые маффины»

(КБЖУ рассчитаны без учета уварки и ужарки. Их важно считать только для КБЖУ на 100 гр. Для порции или всего блюда это не нужно. Узнайте, как правильно считать сложный рецепт)

Продукт	Мера	Вес, гр	Бел, гр	Жир, гр	Угл, гр	Кал, ккал
мука нутовая	250 мл	250	27.25	7.25	165	842.5
томат (помидор)	80 гр	80	0.88	0.16	2.96	16
чеснок	15 гр	15	0.98	0.08	4.49	21.45
соль	1 гр	1	0	0	0	0
перец черный молотый	1 гр	1	0.1	0.03	0.39	2.51
паприка Santa Maria копченая	0.5 ч.л.	3.5	0.53	0.6	0.46	12.22
вода	250 мл	250	0	0	0	0
Итого		601	29.7	8.1	173.3	894.7
1 порция		100	5	1.4	28.9	149.1
100 грамм		100	5	1.4	28.9	149