Кукуруза в маринаде из соевого соуса

Кукуруза в маринаде из соевого соуса

Как приготовить блюдо «Кукуруза в маринаде из соевого соуса»

  1. Кукурузу нарезать крупными ломтиками.
  2. В глубокой миске смешать все ингредиенты для маринада.
  3. Полить кукурузу маринадом и оставить в теплом месте на час, периодически перемешивать.
  4. Разложить кукурузу на противень, запекать в духовке при 200 градусах 15 минут. Иногда подливать сверху маринад.

Кукуруза, приготовленная таким способом, получается очень вкусной, солоноватой и слегка пряной. Главное выбрать для приготовления этого блюда молодые початки.

Приятного аппетита!
Автор рецепта:
Ингредиенты рецепта «Кукуруза в маринаде из соевого соуса»:
  • Кукуруза свежая - 3 шт.
  • Соевый соус - 4 ст.л.
  • Масло подсолнечное - 1 ст.л.
  • Бальзамический уксус - 1 ч.л.
  • Аджика - 2 ст.л.
  • Копченая паприка (по желанию) - 1 ч.л.

Пищевая ценность блюда «Кукуруза в маринаде из соевого соуса» (на 100 грамм):

Калории: 81.2 ккал.

Белки: 2.2 гр.

Жиры: 1.4 гр.

Углеводы: 13.7 гр.

Число порций: 10

Кукуруза в маринаде из соевого соуса - пошаговый рецепт с фото

Ингредиенты Шаг 1. Кукурузу нарезать крупными ломтиками. Шаг 2. В глубокой миске смешать все ингредиенты для маринада. Шаг 3. Полить кукурузу маринадом и оставить в теплом месте на час, периодически Шаг 4. Разложить кукурузу на противень, запекать в духовке при 200 градусах 15 м Готовое блюдо: кукуруза в маринаде из соевого соуса

Компоненты и калорийность рецепта «Кукуруза в маринаде из соевого соуса»

(данные калорийности и бжу рассчитаны примерно, без учета уварки и ужарки)

Продукт Мера Вес, гр Бел, гр Жир, гр Угл, гр Кал, ккал
Кукуруза сладкая консервированная кукуруза сладкая консервированная 3 шт 750 16.5 0 84 435
Соус соевый Heinz соус соевый Heinz 4 ст.л. 80 2.08 0 34.4 146.4
Масло подсолнечное масло подсолнечное 1 ст.л. 10 0 9.99 0 90
Уксус бальзамический уксус бальзамический 1 ч.л. 7 0.04 0 1.19 6.16
Аджика аджика 2 ст.л. 40 0.4 1.48 2.32 23.6
Паприка Santa Maria копченая паприка Santa Maria копченая 1 ч.л. 7 1.05 1.19 0.91 24.43
Итого   894 20.1 12.7 122.8 725.6
1 порция   89 2 1.3 12.3 72.6
100 грамм   100 2.2 1.4 13.7 81.2

Карточка рецепта

Нажмите на карточку для увеличения. Для сохранения карточки нажмите на картинке правой кнопкой мыши и выберите пункт «Сохранить изображение как…» или аналогичный.

Понравилось? Оцени и сохрани у себя на странице в соцсети!